Їжі, якої слід уникати під час вагітності! Журнал де Вранча - Новини з Вранчі та Фокшані
Вагітність - це час змін, до яких будь-яка майбутня мама повинна ретельно підготуватися: гормональні зміни, коливання ваги і, звичайно, класичні кулінарні тяги.!
Експерти показали, що приблизно 85% вагітних жінок прагнуть хоча б до однієї їжі і що ці кулінарні спорідненості можуть змінюватися залежно від стадії вагітності.
Таким чином, у другому і третьому триместрах вагітності уподобання матимуть тенденцію до більш кислих смаків, і в міру прогресування вагітності майбутні матері віддаватимуть перевагу соленій їжі, а в останньому триместрі уникатимуть гірких смаків.
Однак гінекологи попереджають про небезпеку, яку можуть приносити малі гастрономічні індульгенції під час вагітності, і пропонують вилучати певні продукти з раціону під час вагітності:
• Фастфуд - це ні для кого не здорово, особливо це стосується вагітних жінок. Препарати цієї категорії містять багато жиру, натрію, солі та інших шкідливих добавок. Це правда, що під час вагітності будь-яка майбутня мама потребує надлишку калорій приблизно в 300 калорій, але є набагато здоровіші альтернативи, багаті клітковиною та вітамінами, такі як фрукти та овочі. Таким чином, рекомендується замінювати продукти швидкого харчування фруктами та овочами, що забезпечують як енергію, так і необхідні поживні речовини: моркву, горіхи, авокадо, шпинат, манго та червоний перець.
• Кофеїн - Кофеїн може потрапляти до плода через плаценту з організму матері і може впливати на серцебиття та дихання. Загалом, фахівці рекомендують уникати кофеїну в першому триместрі вагітності, а в другому і третьому - споживати до 300 міліграм кофеїну. 300 міліграм кофеїну еквівалентно 4 чашкам кави, 6 чашкам зеленого чаю.
"Якщо вагітна жінка страждає запорами або головними болями, кава може допомогти покращитися і приймається протягом всієї вагітності за умови, що її не вживають у надмірній кількості", - говорить доктор Іонела Ангелеску, акушер-гінеколог, що спеціалізується на лікуванні безпліддя подружжя та сприяли репродукції людини у Центрі родючості Гінера.
Дієта під час вагітності настільки ж важлива, як і наступна, оскільки організм матері та плоду вразливий і вимагає зміцнення та бадьорості, які може забезпечити лише різноманітна дієта.
"Обережно! Вагітна жінка не повинна їсти "за двох". Надмірне відгодівля значно збільшує ризик ускладнень - гіпертонії вагітності, гестаційного діабету, абортів або передчасних пологів, затримки росту плода. Протягом 9 місяців вагітна жінка не повинна набирати ваги більше 10 кг, більшість з них накопичуються за останні 3 місяці ". - додає доктор Іонела Англеску.