Їжте 1 день швидко 1 день, хтось може дати мені інформацію
Я роблю дієту 1 день з швидким харчуванням протягом 1 тижня протягом 1 тижня. Я просто хотів переконатися, що я роблю це правильно, і отримати тут інформацію.
Причина, по якій я це роблю, полягає в тому, що я хочу схуднути, це моя мета з дієтою.
Отже, це означає постити протягом 24 годин і їсти бажане протягом 24 годин. Перш за все, ви дійсно можете їсти майже все, але все одно худнете?
Що б я також знав, ви повинні постити рівно 24 години і їсти протягом 24 годин?
Для мене, наприклад, я починаю їсти з 11 ранку, а потім іноді їжу о 1 або 2 ранку до самого вечора. Я лягаю спати, а потім цілий день до наступного ранку о 11 нічого не їм. Це означає з’їсти щось за 14 годин і постити 34 години, тому що я завжди їду з 11 або 12 години, тому що я сплю до 11 або 12 годин, через свої нічні зміни.
Чи може це працювати так, або моє тіло ставить на заднє пальник, якщо я більше 24 годин нічого не їм?
Якщо ви дійсно хочете схуднути, найкраще зробити це назавжди перейти на здорову дієту і регулярно займатися спортом.
Зараз я рік займаюся дослідженнями в дослідницькій групі, яка багато працює з голодуванням, і їсти 24 години, а не їсти 24 години - теж форма посту. Результати насправді виглядають дуже добре, і поки що спростовують загальноприйняте припущення, що нерегулярне харчування є здоровим, навпаки: це може стимулювати обмін речовин і очищення клітин і підтримувати організм здоровим набагато краще, ніж їсти дуже регулярно. Це лише питання налагодження - якщо організм звик, це зовсім не проблема.
Ви також можете переконатися, що не їсте надзвичайно нездорово в ті дні, коли ви їсте, наприклад, не 50% вашої їжі складається з чіпсів та шоколаду ^^
ви теж пробували цю дієту?
Зараз я отримав більш детальну інформацію, і вона повинна працювати належним чином при 32-годинному голодуванні та 16-годинному харчуванні (наприклад, їсти у понеділок з 8:00 до півночі, голодувати у вівторок та середу з 8:00 до півночі можна знову).
З солодощами, звичайно, не можна переборщити, інакше насправді можна їсти все, що завгодно. Я їду вранці, опівдні та ввечері на вечерю, поки не насичуся, а наступного дня не постим. Це не так складно, а також слід бути здоровим, покращувати показники крові, довше життя тощо.
Ефект йо-йо не виникає при такому виді дієти, жир спалюється в день голодування, а в день, коли ви їсте, ви знову даєте тілу енергію. Тіло може легко змиритися з цим коротким періодом голоду і не покласти його на задній план.
Я вже схудла на 4 кіло і почуваюся добре, можу рекомендувати це всім тут. Всі ці інші дієтичні лайна мені не працювали, це найефективніше. Кожен, хто починає з цього, швидко в цьому переконується.