Їжте бананові шкірки, щоб схуднути
Коли ви їсте банан, чи завжди ви викидаєте бананові кірки? Жесту, якого слід уникати, якщо ви хочете схуднути.
Хоча в їжі банана немає нічого тривіального, вживати його в шкірі - незвично. Оскільки так, шкірка банана їстівна, вона навіть дуже багата поживними речовинами (до речі, набагато більше, ніж сам банан). Вони справді містять вітамін А, лютеїн і тонну клітковини, яка допомагає травленню. Австралійські дослідники виявили, що завдяки вміщеному в них калію шкірка банана може навіть допомогти нам схуднути.
Не кажучи вже про те, що вони також є ефективними пригнічувачами апетиту, які допомагають нам керувати емоційними відчуттями голоду і заважають нам поспішати за першими цукерками, коли ми голодні. Тому зелену чи жовту шкірку банана можна їсти, але за певних умов. По-перше, важливо добре їх очистити, щоб видалити всі залишки хімічних речовин.
Зелена або жовта шкірка
Потім, залежно від кольору, їх будуть їсти сирими або вареними. Дійсно, якщо шкірки зелених бананів легко їсти, то шкірки жовтих бананів, як правило, будуть гірчішими. Тому іноді їх просто краще приготувати спочатку. Однак експерти рекомендують використовувати зелені бананові шкірки, які містять більше пробіотиків і які, як виявилося, чудово допомагають нам підвищити рівень серотоніну та дофаміну. Одним словом, все, що потрібно, щоб почувати себе добре щодня !
Якщо ви не можете собі уявити, як їсте свою банну, не видаляючи шкіру, за звичкою або просто з огиди, ви можете, наприклад, приготувати їх. Простий рецепт, який завжди добре справляється, - це кинути їх у свій смузі. Інший варіант - прокип’ятити шкірку банана, щоб приготувати чай, або змішати, щоб інтегрувати їх у тісто для тістечок.
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.