Їжте це дієтичне пюре з цвітної капусти 3 рази на тиждень і здорово худніть - Top Remedies
Завдяки багатому вмісту калію, клітковини, вітамінів і мінералів, цвітна капуста є дуже важливою їжею і союзником проти жирів.
Будучи низькокалорійною, цвітна капуста рекомендується у багатьох дієтах для схуднення, а також у різних внутрішніх процедурах.
Ідеально підходить для схуднення
Оскільки вона є відносно низькокалорійною, багатою неперетравлюваними харчовими волокнами, вітамінами, калієм та іншими мінералами, необхідними для схуднення, цвітна капуста є чудовою їжею в раціоні тих, хто стикається із зайвими кілограмами, включаючи дієти із зайвою вагою.
Швидко відварена цвітна капуста надає тривале відчуття ситості із сильним детоксикаційним ефектом. Все це успішно рекомендується під час щадних, суворо підтримуваних і тривалих дієт.
Швидко зварена цвітна капуста зберігає значну частку вітамінів та інших терапевтичних речовин.
Дієтичне пюре з цвітної капусти
Пюре з цвітної капусти низькокалорійне, не містить жиру та холестерину, багате клітковиною і мало калорій. Рекомендується людям, які схильні до діабету, і тим, хто хоче скинути зайві кілограми здоровим та безпечним способом.
107 калорій; 3 міліграми холестерину; 10 грамів вуглеводів; 5 грам білка; 4 грами клітковини; 339 міліграм натрію; 288 міліграм калію.
інгредієнти
1 цвітна капуста середньої величини
2-3 кубики несолоного вершкового масла
4 чайні ложки оливкової олії
ароматичні трави - для прикраси
Пюре з цвітної капусти, ідеально підходить для схуднення
Спосіб приготування
Якщо у вас є пароварка, відваріть нарізану цвітну капусту з часником протягом 10-15 хвилин.
За відсутності такого парового котла наріжте якомога дрібніше або натріть цвітну капусту, щоб мінімізувати час варіння. Дайте їй швидко закипіти в каструлі з нержавіючої сталі або з непошкодженою емаллю на сильному вогні разом з нарізаним скибочками часнику.
Після закипання дайте трохи охолонути, а потім покладіть інгредієнти в блендер. Додайте масло, соєве молоко, дві чайні ложки оливкової олії, сіль і перець.
Змішуйте, поки не вийде кремовий і однорідний склад, який ви перекладаєте в миску, додаючи 2 столові ложки оливкової олії і кілька чайних ложок мелених трав.
Дієтичне пюре з цвітної капусти також можна подавати гарячим. Порція пюре містить 150% добової потреби у вітаміні С і 22% добової потреби у фолієвій кислоті.
Для видимих ефектів споживайте щонайменше 3 рази на тиждень разом із збалансованою дієтою.
Допомагає травленню
Розчинні волокна цвітної капусти, точніше, неперетравлювані речовини, дуже добре змішуються із залишковими речовинами в кишечнику, виштовхуючи їх як поршень.
Захищає від «поганого» холестерину
Деякі сполуки цвітної капусти перешкоджають транспортуванню холестерину низької щільності - небезпечної форми холестерину - до судин і тканин. Крім того, цвітна капуста запобігає утворенню бляшок атероми та склерозу стінок артерії.
Швидко детоксикує організм
Цвітна капуста - справжнє сховище вітамінів, мінералів та інших речовин з антиоксидантним ефектом. Він також містить певні ферменти (глутатіон трансфераза, глюкуронозил трансфераза та ін.), Які мають рідкісну властивість, а саме швидко детоксикують організм.