Їжте добре, щоб вирости в дитинстві Фармацевт Гіфар

Що повинна їсти дитина, щоб задовольнити всі свої харчові потреби та добре рости? Відкрийте для себе правильні харчові звички, які дайте своїй дитині.

Кілька порад щодо повноцінного харчування

їсти 5 фруктів та овочів на день, щоб бути в хорошій формі і захищати себе

пити 1 півтора літра води на день і приймайте 3-4 молочних продукту на день для міцних кісток

їжте макарони, рис, хліб, картоплю або бобові під час кожного прийому їжі. Повільно засвоюваний цукор дає вам необхідну енергію

уникайте дуже солодких продуктів, щоб уникнути порожнин

не соліть занадто багато за столом

їжте м’ясо, рибу, яйця один-два рази на день

стежте за прихованими жирами, які приховані вперед.

Щоденне споживання їжі

Добре сніданок (до 25% добової норми):

Енергія: хліб або крупи

Кальцій: молочний продукт

Тон: фрукти або фруктовий сік. Іди !

В обід і в обідати:

---