Їжте яйця щодня

Мій паризький спосіб життя

Ми чуємо всі речі про яйця! «Не більше одного на тиждень», «занадто жирний», «їж тільки біле»! Покопавшись трохи, ось проста відповідь на наступне питання: їжте яйця щодня; небезпека чи ні ?

Перш за все, ви повинні знати, що яйця - це відмінна альтернатива людям, які не їдять м’яса та риби.
І це не дивно, коли ви подивитесь, що містить яйце:

Залізо
Білок чудової якості
Вітаміни
Фосфор
Калій

Але яйце також забезпечує високі дози холестерину (180 мг на яйце) .

Незважаючи на цей невеликий "мінус" (який насправді не є одним), дослідження показало, що регулярне вживання одного яйця на день не спричинює стрибків холестерину в крові і, отже, не загрожує здоров'ю !
Однак ви повинні бути обережними, бо яйця ховаються скрізь ... У тортах, макаронах .... Тож ми все одно уникаємо вживати 1 яйце вранці, їсти макарони опівдні та гризти торти ввечері кожен день тижня. !

Але RAS, якщо споживання яєць не є щоденним, ви можете дуже добре з'їсти 2 яйця на день і жодного, наприклад, наступного дня !

Словом, ви це зрозуміли, не панікуйте. Щоденне вживання яєць не загрожує нашому здоров’ю, і було б шкода, бо я особисто їх люблю! Не ти ?