Їжте ковбаси. Якими продуктами ви повинні їх замінити для більш тривалого життя

Заміна червоного м’яса на здоровіші білки, такі як яйця, горіхи та риба, може сприяти більш тривалому життю, згідно з новим дослідженням, опублікованим у British Medical Journal (BMJ) групою дослідників, які вивчали харчові звички риби. За даними Agerpres, у США 81 000 людей.

Дослідники виявили, що люди, які зменшили споживання червоного м’яса та ковбас та вживали більше корисних продуктів, таких як яйця, курка чи риба, частіше жили довше.

Зменшення споживання червоного м’яса та ковбас та одночасне збільшення споживання горіхів призвели до зниження ризику смерті на 19% протягом наступних восьми років.

Заміна добової порції червоного або переробленого м’яса рибою зменшила ризик на 17% та на 12% або 10% у разі збільшення споживання цільних зерен, відповідно курки без шкіри.

Заміна червоного м’яса та ковбас на овочі та бобові зменшила можливість передчасної смерті на 10% та 6% відповідно, а у випадку яєць ризик зменшився на 8%.

---