Їжте лише раз на день; молодий перерваний
Ініційований
Довіра: 50 (?)
Стать:
Повідомлень: 84
Привіт усім, ось вже 1 рік і більше, зараз я намагаюся схуднути, мені потрібно принаймні 10 кг схуднути, моя проблема полягає не в перекусі або нездоровій їжі, це в кількості, яку я багато їжу.
Я пробував різні трюки, щоб їсти більше їжі, тому менше .
Нічого не працювало, або я так здався. Я почав 1 рік тому бачити більше молодих переривчастих, в основному я перестав снідати, бо мій був занадто солодкий і не приніс мені нічого, крім того, як голодував протягом години. З тих пір я почуваюся чудово, але не втратила ваги, і протягом 4 днів я їжу лише раз на день і вже схудла рівно 2,8 кг.
Я дуже щасливий, я просто сподіваюся вдатися дотриматися того, що повинно бути можливим, якщо я бачу результати.
Тож я хотів отримати досвід того, що ми вже перевіряємо молодим 23: 1 або "дієтою воїна" і маємо свої почуття
VIP-учасник
Довіра: 1468 (?)
Стать:
Повідомлень: 4452
Я роблю це близько півтора року, особливо протягом тижня = ні сніданку, ні обіду.
Перестань снідати, я думав, що це місія неможлива, настільки я любив їсти вранці і, нарешті, це просто справа звички, тепер я цього взагалі не сумую. Більше того, сніданок - це перш за все винахід агропродовольчої промисловості для постачання нам своїх солодких круп і т. Д. Раніше першим прийомом їжі в день був обід (обід = зупинити денний пост). Ніч).
FYI переважну більшість досліджень про важливість сніданку, "найважливішої їжі дня", фінансуються такими зерновими компаніями, як Kellog.
Не обідаючи опівдні, я звик до цього досить швидко, насправді, перші часи важкі, але організм швидко адаптується.
Я помітив, що вдень почуваюся набагато здоровішим: це божевільна енергія, яку організм витрачає на травлення !
А ввечері, з іншого боку, я дбаю про збалансовану їжу = фрукти, овочі з рештою (макарони, рис ...).
Велика перевага цього періодичного посту в моїх очах полягає в тому, що він дозволяє мені не позбавляти себе = я їжу те, що хочу ввечері (включаючи шоколад!), І інші страви теж = ресторан одного вечора з друзями, сімейні страви на вихідних, Я можу "випити", не товстіючи позаду.
В основному, якщо я отримую задоволення від вихідних, добре харчуючись, я регулюю понеділок, дотримуючись посту до вечора.
Я роблю в середньому 3 дні періодичного голодування на тиждень (де я їжу лише ввечері), в інші дні я зазвичай обідаю (з іншого боку, я точно припинив сніданок, за винятком таких випадків, як неділя вранці, круасан привезений, наприклад, із пекарні ... але це рідко).
За цей час я схудла на 3 кілограми, це був сприятливий час - це були знамениті 3 кілограми, які ми хотіли б схуднути, і до яких ми ніколи не дійшли (приблизно, у 41 рік, я відновив вагу, яку мав 25 років старий).
Це взагалі не заважає мені займатися спортом (позавчора я бігав 1 годину близько 17:00, хоча з напередодні ввечері нічого не їв, проблем немає).
Я сплю краще, моя шкіра теж гарніша, і я розставив свої напади мігрені.
Коротше кажучи, це мені дуже підходить як спосіб харчування.