Їжте лише солодощі протягом дня (або декількох) (втрата ваги, дієта, солодощі)
Я дотримувався багато дієт і забороняв собі знову і знову набирати вагу зі страху. (близько 12 кілограмів схудло) Потім знову і знову їдять напади, тягу до їжі. Оскільки я час від часу пригощаюся чимось і дозволяю собі частіше їсти нездорово протягом дня, я можу краще зберігати свою вагу.
Раніше я багато займався спортом, а зараз практично нічим. Вправи також робили мене набагато голоднішим, але, звичайно, я боюся, що мої м’язи тепер схуднуть, а витривалість стане рівною.
Думаєте, я міг би з’їсти 1500 калорій на день і наповнити їх шматочком торта, морозивом та якимись іншими солодощами? Я впевнений, що в будь-якому випадку я буду ситим, я просто п’ю більше або з’їдаю салат чи щось інше, якщо це справді так.
1 відповідь
Дурна ідея.
1. Так, ваші м’язи худнуть, як тільки ви зупинитесь.
(Це також зменшує ваш базальний рівень метаболізму)
2. Час від часу солодощі не бувають дикими, якщо не переборщити.
Але я б точно не використовував його як "харчову основу"!
Ідеально підходить 5-разове харчування (невелике). Одним з них може бути щось солодке.
Важливо вживати на сніданок трохи цукру (робить вас підготовленими), а ввечері все менше солодкого.
подібні запитання
1-2 місяці тому я важив 54 кг із 160 м. Раніше я багато їв і любив їсти.
Потім я почав робити дієти та займатися спортом. Їли менше. Іноді взагалі нічого. Зараз я важу 47,5 кг.
І я відчуваю, що не можу припинити дієту. Весь мій день стосується їжі та ваги. З усім, що я їжу, я думаю про те, що міг би набрати вагу.
Бувають дні, коли я нічого не їм, і дні, коли я набиваю все всередині себе. Я вже не знаю, що мені робити.: С.
Я ненавиджу їсти здорову їжу та займатися спортом. Я така лінива. І я люблю цукерки. Чи можу я просто продовжувати їсти солодкі речі і їсти менше всього, щоб я втрачав вагу, споживаючи менше калорій (загалом) ?
Я не перестаю їсти трохи цукру, то пізніше, ніж через день, я знову переїдаю. Але якщо я скажу собі, що можу їсти те, що хочу, то у мене не буває судом. Тож я міг просто з'їсти трохи менше або ?
Привіт, я зараз на моно дієті. (Шоколад, ананас, Нутелла, банан тощо) Якби я цілий день їв лише чіпси (дрібнички), чи втратив би я і вагу? Я завжди роблю моно дієти протягом 3-7 днів, а потім справді нічого не їм, а п'ю лише воду та кока-колу.
Будь ласка, просто дайте відповідь на моє запитання і не пишіть "це нездорово, бла-бла")
Я їв запої щодня протягом тижня і вже набрав 5 кілограмів: О Я вже намагався відволіктися фізичними вправами, але як тільки приходжу додому з тренувань чи чогось іншого, я починаю їсти знову, поки мені не стане нудно і мене не болить живіт отримати. Що робити ?
Добре, перша частина запитання: я переїдав щодня протягом приблизно 3 тижнів або більше протягом приблизно 3 тижнів і більше, хоча я їв достатньо і здорово протягом дня. Чи може Jmd сказати мені, чим це закінчується?
і 2 частина запитання, якщо, наприклад, я їжу багато і багато нездорової їжі у вихідні дні (тобто лише нездорову, за винятком трохи фруктів) і не займаюся яким-небудь видом спорту, тоді я трохи втрачаю вагу, тож це трохи менше жиру, але коли я багато не їм або просто харчуватися здорово і займатися спортом, це швидше за все. Очевидно, що це більше на вагах, але також зрозуміло з точки зору зовнішнього вигляду? Я маю на увазі від спорту, як правило, ви худнете, а не жируєте.
Частина питання (якимось чином мені стає все більше і більше шкода): Як ви позбавляєтеся від негарного жиру на зовнішній стороні стегон
Мені довелося їсти багато солодощів з порядності і почувати себе погано, тому що я сиджу на дієті, а також займаюся спортом через день. Я хочу позбутися цього.
Я пробував все на дієтах, але ніколи не виходив, навіть якщо я проходжу дієти місяцями, це просто не допомагає! Я намагався їсти повільніше і менше їсти, переважно лише фрукти та овочі, і багато займався спортом. Звичайно, це теж не спрацювало. З вчорашнього дня я нічого не намагався їсти, навіть якщо це не повинно допомогти, я не знаю, що ще робити, і роками страждаю від цього психічно.
Будь ласка, лише серйозні відповіді спільноти дякую
Я займаюсь спортом регулярно близько 3 місяців і добре дивлюся на свій раціон. Я також дозволяю собі один (або два, тому два "половинних" шахрайських дня кожен), коли я пригощаю себе солодкими речами, такими як шоколад, великий шалапут чи щось інше. Наскільки великим може бути день обману, якщо я встановив його лише на один день? Тож, наприклад, чи не міг би я з’їсти два рулетики Nutella, пізніше солодку випічку, а потім, можливо, шоколад ввечері? Як ти це робиш?
Безпосередньо до питання:) Мій друг спробував тисячу дієт, але щоразу зупинявся, бо їй не дозволяли їсти нічого солодкого. Зараз вона вирішила сісти на морозиво. Отже, вона буде їсти до 800-1000 Ккал на день щодня, а через тиждень знизиться до 600. Вона буде їсти морозиво щодня лише на паличці або в цій чашці.
Вона вважає, що їй точно не подобається багато, це правда?
Хуху, у мене трохи зайва вага (10-15 кг), і я хотів би від цього позбутися. Але я часто не дотримуюсь дієт або дуже часто грішу.
Мій друг сказав, що я просто мушу займатися спортом. І я хотів би знати, чи це правда. Чи можу я їсти нормально, як завжди, і просто займатися спортом, а потім худнути?
Тож мій базальний рівень метаболізму становить 1800 ккал за даними Інтернету. Я з'їдаю 1900-2200 на день (я записав тиждень)
Коли я бачу, що я залишаю колу і споживаю її лише з 1800-1900 рр., Але щодня займаюся спортом (думаю про біг підтюпцем і їзду на велосипеді). Що я тоді використовую vll 300 ккал.
Тоді я доходжу до 1600 ккал і маю схуднути, так? Це погано, якщо ви все ще споживаєте занадто багато жиру?
Чи знаєте ви, наприклад. Розлючений Піт? Він також багато їсть і має чудове тіло.
Привіт, я не хочу сідати на дієту, я просто хочу скинути десять кілограмів, якщо це можливо за місяць, ви маєте мені хорошу пораду, але я не хочу багато займатися спортом, тому я знаю, що це буде складніше
Хей, хлопці, я повинен сказати, що я їжу дуже нездорово і багато. У мене щодня на тарілці є швидке харчування, і я не можу обійтися без солодощів. До того ж я ніколи не займаюся спортом. Хороша річ у тому, що я тримаю свою вагу. (17 років, 50 кг, 1,65, жінка) Всі мої друзі мені завжди заздрять за це. Але чому я не набираю вагу? Звичайно, я цього не хочу, просто запитайте з цікавості. І чи може бути так, що в якийсь момент я раптом набираю вагу, якщо продовжуватиму так? А саме, я боюся, що я занадто відпочиваю на цьому, і в якийсь момент раптом усвідомлюю, що я став більшим, навіть якщо зараз це не так.
Або ви можете компенсувати це фізичними вправами протягом дня або недостатньо їсти протягом дня ?
Гей, скільки б ви схудли, якби нічого не їли, багато тренувались і багато пили протягом дня ?