Тендоніт слід вилікувати

Не ігноруйте біль

Тендиніт завжди потрібно виліковувати

28.02.2018, 17:32 | Стефані Мек, dpa-tmn

тендоніт

Браслет може полегшити зап’ястя (джерело: зображення Niehoff/imago)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Писати від руки, працювати за комп’ютером, робити однакові фізичні вправи або проводити години в саду - все це може призвести до тендиніту. Якщо ігнорувати біль, ви ризикуєте хронічним перебігом. Дізнайтеся, як поводитися тут.

Діагностика тендиніту

Група пацієнтів з болючими зап'ястями особливо часто звертається до практики хірурга-ортопеда Крістофа Айххорна: "Це молоді дівчата, які пишуть класні тести авторучками і мають дуже тісні руки". Твоє зап’ястя болить, біль тягне в передпліччя, і ти навіть не можеш подумати про те, щоб написати наступну роботу.

Тоді діагнозом часто є тендиніт, латинський тендовагініт. Зазвичай це викликано механічними перевантаженнями. Якщо сухожильна оболонка запалена, її необхідно зняти. В іншому випадку існує ризик постійного пошкодження.

Хто все ще в групі ризику?

Окрім друкарки та людей, які працюють за комп’ютерами, часто страждають музиканти та спортсмени. Навіть ті, хто займається незнайомими справами, такими як раптом багато займається садівництвом, можуть захворіти на тендиніт. "Це викликано надмірним навантаженням на слабкі м'язи", - підсумовує проблему Рене Конрадс, хірург-ортопед у Кельні.

Сухожилля з’єднують м’язи з кістками. Вони працюють у піхвах, так званих сухожильних оболонках, в особливо інтенсивно використовуваних зонах. Вони оснащені синовіальною рідиною, в якій сухожилля може легко ковзати вперед-назад. Якщо занадто сильно натирати оболонку, вона спалахне.

Лікування за правилом PECH

У своїй клінічній практиці в Кельні Конрадс лікує тендиніт згідно з правилом PECH. P означає паузу. Шов повинен бути пошкоджений, а навантаження відрегульована. E означає лід, оскільки помірне охолодження (3x10 хвилин) зменшує набряк.

C означає стиснення, а H - терпіння. Крім того, можна застосовувати протизапальні мазі, які пацієнт попередньо може покласти в морозильну камеру. Також іноді призначають протизапальні таблетки з групи ЦОГ-1 або ЦОГ-2.

Рано зверніться до лікаря

Пацієнтам найкраще не чекати, поки сухожильна оболонка належним чином запалиться. "Якщо є біль під тиском або набряк, це слід завжди уточнювати", - говорить проф. Йоахім Гріфка, директор ортопедичної клініки Університету Регенсбурга, клініка Асклепіос Бад Аббах.

Тому що: якщо ви ігноруєте біль, вона загрожує перетворитися на хронічну.

Масаж та голковколювання можуть допомогти

Спеціальна техніка масажу, так зване поперечне тертя, також допомагає проти болю. Затверділе сухожилля розминається м’яко. Однак сама процедура незручна. Акупунктура також є популярним інструментом.

На початку голки слід встановлювати двічі на тиждень, пояснює альтернативний лікар Андреас Нолл з Мюнхена. "Залежно від тривалості розгляду скарг та індивідуально різної реакції, слід очікувати десять сеансів - або трохи більше".

Це як ви можете запобігти цьому

Щоб сухожилля в першу чергу не були перевантажені, якщо ви працюєте за письмовим столом, найкраще завжди підтримувати гарну поставу: клавіатура повинна бути якомога нижче, зап’ястя на рівні ліктя, пояснює Грифка. Спортсмени повинні лише повільно збільшувати свою підготовку. Ортопед Айххорн, який також є головою Німецької асоціації ортопедів, рекомендує регулярно розтягувати тіло, наприклад, за допомогою йоги або пілатесу.

  • Полідактилія:Коли у дітей занадто багато пальців рук і ніг
  • Тепло не добре:Що допомагає проти запалених суглобів

Музиканти виграють від довших розминочних вправ. Працьовиті дівчата з практики Ейхгорна, як правило, придатні до наступного заняття після короткого відпочинку. Але потрібно зробити перерву, якщо рука напружується. Переривання монотонної діяльності або рукостискання - профілактика так проста.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.