Їжте, не набираючи ваги, с; можливо
Ми всі маємо милі гріхи, продукти, які ми любимо понад усе, особливо коли ми засмучені або емоційно позбавлені. Ця комфортна їжа має такий же ефект, як плюшевий ведмедик на дитину. Солодке та приємне, це просто робить життя гарнішим !
Їжа, яку ми любимо, змушує нас почуватись винними
Це часто жирна і цукриста їжа, яка, як кажуть, є їжею, яка робить вас жирним. Коли ми їмо їх для заспокоєння та доброти, почуття провини змушує нас споживати їх у занадто великих кількостях.
Раптом ми схильні почуватися винними. Однак ця провина псує втішні наслідки їжі, і оскільки комфорту не настає, ми продовжуємо їсти знову і знову.
То що робити? Намагаєтесь втішити себе легкою їжею, без жиру та цукру? Набивати себе овочами, щоб наповнити шлунок, і очікувати, що це втішить нас? Бігати за всіма цими легкими рецептами, з великою кількістю кабачків та грибів, хороший смак яких втішив би нас тістечками та холодним м’ясом? Манч на купи яблук ?
Якщо ви товстієте, проблема полягає не в природі їжі
Що робити, якщо замість того, щоб намагатися наповнити шлунок, ви повернетеся до задоволення з’їсти хороші речі, ті, які ви справді хочете, і без провини? Оскільки проблемою є не тип споживаної їжі, а загальна кількість, що відповідає калорійності, щотижня.
Як виявляється, єдиною по-справжньому втішною їжею є ті продукти з високою щільністю енергії, зрозумілі ті, що жирні та/або солодкі.
Коли ми дозволяємо собі, не замислюючись, насолоджуючись ними, вони підбадьорюють нас, заспокоюють наші тривоги, і ми виявляємо, що для цього достатньо мінімальних кількостей, і саме це дозволить вам їсти, не набираючи ваги. Таким чином ми перейшли від булімії до гастрономії. Це підхід LineCoaching. Революція.