Їжте перед сном або лягайте натщесерце Подивіться, що ще гірше! Свобода
Петре Добреску, вівторок, 21 липня 2015 р., 15:37
Це, мабуть, траплялося з тобою хоча б кілька разів: ти приходить додому пізно, ти сонний, але також і голодний. Ви чули, що те, що ви їсте пізно ввечері, перед тим, як лягти спати, одразу ж улагоджується. Але якщо ви спите на голодний шлунок, ви важко засинаєте. Для того, щоб знати, що вибрати відтепер, ми розповімо вам, який є більш здоровим варіантом.
Чому не добре спати натщесерце
Коли ви голодні, ваш мозок знаходиться в стані "настороженості", а ваше тіло готове до "полювання" (навіть якщо в наш час полювання означає щонайбільше відвідування супермаркету). Тому ви побачите, що намагаючись спати натщесерце, ви схвильовані і важко засинаєте. І якщо вам вдасться заснути, ви, мабуть, прокинетесь хоча б раз за ніч, а наступного дня будете втомлені, як після білої ночі. А коли ви втомилися, ваше тіло вимагає більше калорій - це зазвичай перетворюється на тягу до солодкого.
Врешті-решт ви споживете калорій, яких не спожили ввечері наступного дня. Отже, навіть якщо ви сидите на дієті, не добре пропускати вечерю.
Прочитайте весь матеріал тут