Їжте піцу і худніть! Фокус, який допомагає робити все, що завгодно - сторінка AMP

Ви думали, що коли ви обманюєте під час дієти, всі зусилля йдуть на воду Самбета? У жодному разі! Дієтологи дійшли висновку, що ці маленькі хитрощі є корисними та допомагають легше схуднути.

їжте

Нещодавнє дослідження португальських дослідників показує, що саме такі вуглеводи, яким так інкримінується, приходять на допомогу.

Вчені обмежили споживання калорій учасниками дослідження до 10 500 на тиждень. Половині тих, хто брав участь у дослідженні, дозволили в неділю їсти все, що вони хочуть. Після двох тижнів лікування всіх учасників зважували та вимірювали індекс маси тіла. Між двома групами різниці не було, однак ті, кому дозволили побалуватись у неділю тим, що вони хотіли, були набагато щасливішими та мотивованішими продовжувати досягати своїх цілей щодо схуднення. вага.

Причина? Поблажливість полегшує дієту, стверджують дослідники.

Самообмеження призводить до виснаження, і якщо ви нервуєте і буркуєте, ви, швидше за все, відмовитесь від розпочатого лікування. Але, якщо ви знаєте, що на вас чекає день, коли вам дозволяють їсти що завгодно, починаючи від піци, закінчуючи гамбургерами чи чіпсами, тоді ви будете набагато мотивованішими дотримуватися дієти протягом решти дня.

Отже, головне - спланувати все і призначити "вихідний день", - каже лікар Рита Коельо ду Вале, автор дослідження. Однак важливо не плутати речі. День із випуском заборонених продуктів не означає, що вам хочеться їсти якомога більше. У всіх них є правило здорового глузду, і вам доведеться це мати на увазі.