Їжте половину дієти в очікуванні - структура, ефект; Харчування Німеччина
Філософія дієти FdH діє так: якщо ви споживаєте 2400 ккал на день, ви просто зменшуєте це вдвічі до 1200 ккал. Не має значення, які продукти зменшуються вдвічі, оскільки немає рекомендацій щодо зміни раціону. Замість пачки чіпсів ввечері лише половина пачки - це основна ідея дієти FdH.
Як працює дієта, що харчується наполовину?
Дієта FdH діє, зменшуючи споживання калорій. Наслідки: постійне почуття голоду та тяга. Метаболізм організму не повинен змінюватися, оскільки він просто отримує менше тієї ж їжі. Результат: через короткий час організм переходить на «надзвичайну програму» і захищається від передбачуваного голоду.
Як швидко ви втрачаєте половину дієти за допомогою дієти Фрісса?
Ви швидко худнете за допомогою дієти FdH. Однак, оскільки метаболізм в організмі не змінюється, спочатку включається вода, а потім і м’язова маса. Жирові відкладення зберігаються наскільки це можливо, оскільки голод може посилитися (думає організм). Оскільки фізичні вправи не є частиною дієти Фріса, поломка м’язів не протидіє - результатом є швидка втрата фізичної форми.
Для кого підходить дієта половини Фріса?
Дієта FdH не рекомендується. Загалом, у зменшенні споживання калорій немає нічого поганого, якщо вживані продукти є здоровими та збалансованими. Але тоді ви вже внесли зміни до дієти, які виходять далеко за межі дієти FdH.
Чи дієта «їсти наполовину» також підходить для працюючих людей?
Ні, тому що набридливе почуття голоду та інколи зниження функцій організму негативно впливають на концентрацію та працездатність. В окремих випадках це може бути інакше, вам доведеться випробувати це самостійно.
Як виглядає напівдієтний день?
Все просто: ви з’їдаєте половину того, що вже було на вашій тарілці. Спорт не передбачений. Тож ви також можете провести цілий день на дивані.
Що відбувається після напівдієти?
При дієті FdH ефект йо-йо попередньо запрограмований. Тіло надзвичайно щасливе, що побачить кінець голодомору, і тепер, як ніколи, приносить до стегон все, що можна зробити. Оскільки метаболізм сповільнився, а кишечник став млявим, зараз це все швидше.
Я отримую примхливий стан, виконуючи дієту friss the half?
Ви повинні самі вирішити, чи може постійне почуття голоду зробити вас щасливим. Швидше за все, ви покажете зуби родині та колегам, а також схильні розриватися на словах.
Скільки мені коштує дієта з половиною їжі?
Дієта FdH не несе додаткових витрат. Вам не потрібно готувати складні дієтичні рецепти, просто продовжуйте, як і раніше.
Їжте напівдієту: що працює, а що ні?
Оскільки плану харчування немає, просто з’їжте половину того, що вже доставило смак небі. Наприклад:
- Вранці: 1 яйце з беконом, 1 булочка з білим хлібом з маслом і джемом, кава з цукром, 2 скибочки ковбаси, 2 скибочки сиру
- Ранок: ½ пачка шоколадних батончиків, ½ літр напою кола
- Обід: 1 невеликий вінерський шніцель, 2 петрушки, ½ шоколадного пудингу
- Полудень: ½ шматок вишневого торта «Шварцвальд», кава з 2 столовими ложками збитих вершків
- Вечеря: невелика закуска, 1 скибочка хліба, 1 велике пиво
Це, можливо, половина того, що ви з’їли досі! Це далеко не здорово. Половина солодких напоїв, занадто солона і жирна їжа може призвести до втрати ваги, але дієта FdH ніяк не корисна для здоров'я.
Як розпізнати продукти, які підходять для дієти наполовину?
У дієті FdH немає заборонених продуктів - і це також кінська нога в цій дієті. Якщо ви хочете схуднути назавжди та здорово, вам доведеться змінити дієту та забезпечити регулярні фізичні вправи. Перший крок: замініть чіпси на яблучні чіпси, солодкі лимонади - на лимонну воду та трав’яний чай, а жирний шніцель - на паніровці, паніровці на грилі стейком. І ви на правильному шляху!
найважливіші моменти з першого погляду:
- Швидке схуднення
- Ніяких змін у харчуванні
- Ніякого спорту
- Непридатний у довгостроковій перспективі
- Без додаткових витрат