Скажіть, які предки були у вас, щоб сказати, яка дієта вам підходить
Аналіз дієт, які вам пропонує Істина, досяг епізоду №4. Дієта за групами крові - це робота доктора Пітера Д’Адамо, згідно з якою правильний раціон встановлюється відповідно до групи крові.
Правда почала представляти вам аналіз найпопулярніших дієт. 10 дієт було вибрано із загального рейтингу дієт США та інших спеціальних рейтингів - і проаналізовано деякими з наших найкращих дієтологів.
На додаток до принципів дієти, про яку йде мова, група дієтологів, яку координував академік Ніколае Ханку, проаналізувала принципи кожної дієти та зіткнулася з перевагами та недоліками кожного. Висновки були опубліковані в книзі «Абетка ожиріння».
Сьогодні ми представимо дієту за групами крові, розроблену доктором Пітером Д’Адамо і яка стверджує, що визначальним фактором у встановленні правильного харчування повинна бути група крові.
На думку автора, група крові успадковується від предків з різним способом життя таким чином:
Люди з групою крові 0I мали предків полювання, раціон яких в основному базувався на м’ясі. М’ясо, риба, фрукти та овочі дозволяються. Продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути, - це, серед іншого, кукурудза, сочевиця, квасоля, пшениця.
Люди з ІІ групою крові мали предків-фермерів, які звикли споживати більше рослинних продуктів. Фрукти, овочі, крупи дозволяються, а м’яса, молочних продуктів та пшениці слід уникати, якщо бажано втратити вагу.
Люди з групою крові BIII були всеїдними, споживаючи як овочі, так і м’ясо та молоко. М’ясо, молочні продукти, фрукти та овочі дозволяються, а кукурудза, сочевиця, пшениця, фундук, кунжут заборонені.
Люди з групою ABIV мають поєднані характеристики між AII та BIII. Заборонені, зокрема, фрукти, овочі, молочні продукти, крупи та червоне м’ясо, боби та кукурудза.
Щоб спостерігати користь дієти, потрібно дотримуватися мінімум два місяці.
Переваги дієти:
На думку автора, дієта корисна для профілактики захворювань, уповільнення старіння та боротьби з ожирінням.
Це не обмежує кількість порцій у групах продуктів.
Не повинно бути почуття голоду.
Недоліки дієти:
Тут не враховуються індивідуальні особливості, а лише група крові людини.
Це не доведено науковими дослідженнями.
Виключіть з раціону людини цілі групи продуктів. Наприклад, люди групи ІБ не повинні вживати молочні продукти або каші, що схильні до дефіциту.
Не доведено, що втрата ваги відбувається за рахунок виключення невідповідної їжі та вживання правильної їжі, але швидше за все через обмеження калорій.
Дієта не має наукових підстав. Зменшення калорій і, очевидно, схуднення засноване на виключенні певних груп продуктів з раціону, що призводить до довгострокових недоліків.