Калорії нектарин ввечері або подібні
Чи добре калорії нектарину ввечері? втратити вагу? Або мені зараз перестати їсти нектарин? Мені б просто хотілося, але я не хочу руйнувати мою програму схуднення.
1 відповідь
Я б не рекомендував нектарини ввечері. Увечері не слід їсти фрукти. Справа не стільки в калоріях, скільки в цукрі, який більше не розщеплюється належним чином за одну ніч. Щоб контролювати свою пожадливість, включайте фрукти на сніданок і їжте фрукти до обіду, тоді ваша тяга також зменшиться. Не слід собі нічого забороняти, але уважно підходьте до їжі та розподілу протягом дня.
подібні запитання
Я зараз худну. Для цього я склав точний план, що я їжу та калорії. Якби я не надто змінив свої звичні харчові звички, я б споживав більшість калорій ввечері. Я не люблю їсти вранці, тобто я можу тут економити калорії. Мені достатньо невеликої їжі опівдні. Я вважаю за краще їсти ввечері, а потім правильно харчуватися. Чи схудну я при негативному енергетичному балансі, де ввечері з’їдаю більшу частину калорій?
Привіт, народ. Ну, я щойно задав питання в Інтернеті, але якось не було тексту, тому я збираюся писати тут ще раз. Незабаром я маю піти до ресторану (італійці), бо у когось день народження (нас троє). В основному непогано. Але у мене є розлад харчової поведінки (анорексія), якого людина не знає. І я не хочу нічого їсти, не хочу споживати більше 300 калорій на день, але в ресторані я поняття не маю, що це за калорії і скільки. До речі, мені 17 років, я зріст 167 см і важу 43 кг (про всяк випадок, якщо це буде корисно). Я не хочу нічого їсти, але також не годиться не їсти, тому що це також супер розкішний ресторан. Я не знаю, що робити. Я не можу і не хочу їсти. Зараз я абсолютно відчайдушний. Навіть якщо я з’їдаю салат, це також може бути той, у якому багато калорій:/Як мені позбутися калорій? Думаєш, я можу когось запитати про калорії? Я просто хочу трохи схуднути і не хочу, щоб це мене знищило. Будь ласка, допоможи мені. Я справді не знаю, що мені робити. Всього найкращого
Я важу 90 кг і хотів би схуднути на 10 кг, змінивши дієту. На першій консультації мені сказали, що це прийматимуть повільно і що це не втратить більше 2 кг/місяць. Це нормально зі мною, бо я не хочу голодувати. Але як мені виміряти 1600 калорій?
Досить часто я все одно голодую ввечері до мюслі. Зазвичай я їжу готовий з фруктами, сулатанінами, шматочками яблук, яблуками, шматочками фініків та інжиром. Я знаю, що мюслі слід їсти раніше вранці, але у мене немає апетиту до цього. Чи нормально мати фруктові мюслі після 20:00, чи це надмірно напружує шлунково-кишковий тракт протягом ночі?
Привіт, зараз я на дієті, при якій я споживаю максимум 1000 ккал на день. Я все ретельно записую і обчислюю всі калорії. Зараз я спожив сьогодні 700 ккал, і я б дуже хотів перекусити ложкою Nutella (так, в цей час). Отже столова ложка. Чи потрібно мені переживати, що в ній більше 300 ккал?
am w17, висотою близько 173 см, вагою 76 кг (я втратив близько 8 кг з лютого) і вже 5 місяців я їжу 1400 ккал на день. Я харчуюсь якомога здоровіше, їжу багато вітамінів, білків, білків, заліза тощо, а також фізично відчуваю себе досить добре, тобто я не постійно голодний і не відчуваю виснаження чи чогось іншого (що часто було спочатку). Я також бігаю щодня/кожні 2 дні близько 30 хвилин (з максимум однією перервою).
але зараз я прочитав в Інтернеті, що 1400 ккал має бути замало. і за деякими калькуляторами калорій, щоб здорово схуднути, я повинен споживати близько 1800 ккал щодня. набагато менше, ніж те, що я зараз споживаю ._. Зараз я боюся, що мій основний рівень метаболізму зменшиться і що я різко наберу вагу, коли знову нормально харчуюся (приблизно 2300 ккал)
До речі, моя мета - в кінці цього року зважити 65 кг, після чого я знову з’їм багато калорій (див. Вище)
Я все ще худну. Зараз я прагну, їсти горіхи чи клейких ведмедів? На жаль, мені доводиться щось їсти, моєму організму це вкрай потрібно.
З одного боку, якщо ви не робите з них жирної картоплі фрі, вони не мають стільки калорій і заповнюють вас, з іншого боку, у них багато вуглеводів, які я насправді хотів зменшити. Чи є картопля частиною збалансованої дієти, навіть якщо ви хочете зменшити вуглеводи або я повинен не тримати руки від них?
Привіт, я зараз намагаюся скинути кілька кілограмів. 3 кіло також знизилися, зараз це насправді не триває кілька днів. Я споживаю 1100-1200 калорій щодня, і мені насправді це відносно легко, тому мені також не потрібно голодувати, але я вже читав на кількох сторінках, що це було б замало. Коли я якийсь час їв 1400 калорій на день, я насправді не худнув, бо мої потреби в калоріях, мабуть, не дуже високі. Тепер я хотів би знати, що ви мені порекомендуєте: радше продовжуйте їсти 1100 калорій або їжте 1400 калорій на день, навіть якщо я не мав з цим жодного успіху в останній раз?
Як зазначено в моєму останньому запитанні, я боюся намагатися схуднути, щоб перейти в харчовий розлад, я автоматично рахую калорії, менше їжу. Проблема в тому, що я свідомо намагаюся цього не робити, але це не працює, і навіть якщо мені це вдається - я рахую математику згодом, це справді судоми, я не можу нічого їсти, не роблячи математики. Як я можу знову відучитись від цього і харчуватися здорово, але нормально?
Кілька днів я сидів на дієті ABC (раніше я майже нічого не їв, а також страждаю харчовими розладами), і зараз мені погано.
У мене крутиться голова, я тремчу, мені болить, мені нудно і я дуже голодний (у мене рівень цукру в крові 53). але зараз я вже прийняв калорії на сьогодні, тому не повинен їсти нічого, а також боюся, що тоді наберу вагу.
[+++ зображення видалено модерацією +++]
У мене є запитання, у мене розлад харчової поведінки, і я усвідомлюю, що їжу недостатньо. Хоча я підрахував калорії і, таким чином, зазвичай досягаю приблизно 1400-1500. Я хотів би їсти більше, але я насправді не наважуюсь, бо боюся, що ви побачите збільшення, тому що в даний час я не в спокої сам із собою (зріст 153 см, близько 37 кг). до 1700-1800, а потім припиніть рахувати, щоб я відчув, скільки я можу/можу з’їсти?
Вірніше, припиніть підраховувати і сплануйте для цього фіксоване харчування. Однак я боюся, що підрахунок знову стане примусом або що я несвідомо з’їм менше, не підраховуючи - Так, я теж на терапії і буду там займатися - Дякую за ваше Допомога
Я не уявляю цього, бо їжа не може збільшити калорії, нагріваючи її. Принаймні так я це чув. Хіба це нісенітниця?
За тиждень я втратив близько шести фунтів. Зараз я їв по 100 калорій на день протягом тижня, вчора і сьогодні 400. Зараз я важу близько 42 кілограмів при зрості 1,60 (мені 16 і жінка). Я знаю, що це недостатня вага, але мені знадобилося багато часу, щоб прийняти своє тіло таким, яке воно є. Це працює з вагою. Я точно не хочу знову набирати вагу, я хочу зберегти свою вагу. (Я не хочу більше втрачати вагу) Якщо з завтрашнього дня я отримую 1400 калорій, чи зможу я підтримувати свою вагу здоровою або я помиляюся? Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1200.
Сподіваюся, хтось тут може мені допомогти. Будь ласка, відповідайте на це запитання чесно і не коментуйте нічого дурного тощо.