Їжте повноцінно для свого особистого найкращого. Ось чому це працює!

У нас є хороша новина для всіх, хто хоче досягти свого особистого рекорду: ті, хто хоче схуднути, не повинні голодувати! Все більше і більше експертів знають і проповідують це. Тому що: Тимчасова відмова від певної їжі або навіть цілого прийому їжі, як правило, супроводжується розчаруванням. Якщо, навпаки, ви можете з’їдати збалансовані страви три рази на день, ви дотримуєтеся щоденної стратегії схуднення, і вам не потрібно так турбуватися про харчову тягу та ефект йо-йо. Ми розкриваємо, як повноцінне харчування та схуднення йдуть рука об руку.

Багато хто вважає, що голодування і екстремальні дієти приносять бажаний результат на вагах. І насправді, без нього все, мабуть, приносить швидкі результати. Наприклад, якщо ви протягом кількох днів майже нічого не їсте, ви швидко схуднете. Проблема: Здебільшого під час голодних дієт втрачається лише вода та цінна м’язова маса, але неприємний жир залишається. Особливо, якщо радикальна дієта не супроводжується фізичними вправами. Ще одна проблема: знижується індивідуальна базальна швидкість метаболізму, тобто кількість калорій, яка нам потрібна лише тоді, коли ми відпочиваємо та підтримуємо температуру тіла, споживаючи майже 80 відсотків всієї харчової енергії, зменшується - метаболізм "повільніший". Навіть більше: організм стає “підозрілим” під час фази голоду. Це означає, що він економно спалює калорії. Як тільки ми знову його нагодуємо, він негайно створює більші жирові відкладення, щоб бути готовим до наступної фази голоду. Натомість м’язова маса не нарощується, оскільки м’язи просто споживають занадто багато калорій під час голоду. Тому експерти не радять голодних і радикальних дієт, оскільки ми навчаємо організм неправильним процедурам.

Крім того, голод не є частиною напруженого повсякденного життя. Бо навіть якщо ви нічого безпосередньо не помічаєте про процеси обміну речовин, ви, безумовно, можете помітити вплив голоду на наш розум. Наприклад:

поганий настрій
невдоволення
Відсутність концентрації
Втома і втома
Тяга до переважно жирних або солодких закусок

Чому ви повинні їсти свою ситу?

Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід завжди їсти достатньо, щоб не потрапити в спіраль утримання, голоду та ефекту йо-йо. Замість дієти, зміна дієти має багато переваг. Оскільки групи продуктів тут не опущені. Натомість ви дізнаєтесь, які страви ви завжди можете з’їсти без шкоди - і які страви чи страви мають з’являтися у меню лише час від часу. Переваги: Тіло не змішується, метаболізм залишається стабільним, жир замість м’язів розщеплюється і, перш за все: Якщо ви ситі, ви краще і набагато краще підготовлені до викликів дня.

Як працює зміна дієти?

Харчова концепція BodyChange ідеально розроблена для повсякденного використання з поважної причини. Крок за кроком ви ознайомлюєтесь із новою збалансованою дієтою, щоб учасники швидко дізналися, які продукти можна використовувати в будь-який час за швидкими та нескладними рецептами. Сюди входять такі групи продуктів харчування:

Ви любите піцу чи чіпси? Нема проблем

Зміна дієти - це завжди зміна усього способу життя. Але це не означає, що смачну, але, на жаль, нездорову їжу на відгодівлі потрібно повністю виключити з меню. Завдяки розслабленій формулі 6 + 1, вам не доведеться обходитися без нічого з BodyChange. Тому що за шість днів ви дійсно зможете з’їсти свої смачні смачні страви. На сьомий день - вільно вибраний День навантаження - також можна подати делікатеси, такі як бабусиний вершковий торт, піца від вашої улюбленої італійської кухні або велика тарілка чіпсів начо з домашнім гуакамоле.