Їжте сезонно - Блог
Що, якби бажання схуднути дало вам можливість відкрити новий спосіб харчування, зрозуміти цінність їжі сезонні продукти ? Тоді схуднення було б чудовою можливістю скористатися всіма перевагами, які нам приносить природа. Скажімо, зупиніть несмачну полуницю та баклажани у грудні. Привіт фрукти та овочі, що тріщать поживні речовини, краще для здоров'я.
Вживання сезонних страв корисніше для здоров’я ?
природи добре зроблено, це забезпечує наш добробут. Ось як кожен сезон дає нам через свої фрукти та овочі те, що потрібно нашому тілу на той час. В літо, у нас є фрукти та овочі, багаті водою. Що добре, бо нам просто потрібно більше води, коли спекотна погода. І в зима ? Нам потрібна більш поживна їжа, щоб зігріти нас. Тому ми знаходимо капусту, брокколі та інші топінамбури. Поважаючи цю сезонність, ми переконуємось, що фрукти та овочі завжди наповнені вітаміни і смак.
Деякі союзники для схуднення відповідно до пори року
У гарну погоду смакуйте такі ягоди, як малина, ожина, смородина та чорниця. Вони бідні на калорій і багатий на анти-окислювачі. Вони творять чудеса у фруктових салатах, у смузі чи простому йогурті. Покласти у свій кошик також полуниця, дині, салати, огірок, кабачки, перець, зелена квасоля, кріп та селера. осінь і в зима, скажіть так гарбузам, грибам, брокколі, ендівії, шпинату, сальсифіку, інжиру, яблукам, грушам, апельсинам, мандаринам або навіть клементинам.
Сире або варене ?
Якщо можете, їжте ці фрукти та овочі сирий. Це найкращий спосіб скористатися всіма їхніми вітаміни. І якщо вам доведеться їх їсти приготовлений, уникайте готування занадто довго або при занадто високій температурі. Вони втратили б вітаміни, текстуру та смак. Ідеальний? Ніжне приготування на пару, тушкування або готування на воку. Це також забезпечить корисне для вас приготування їжі лінія.
Завжди вибирайте сезонні фрукти та овочі стиглий до суті та, якщо можливо, надайте перевагу місцеві виробництва. Все це дозволить вам скористатися їх перевагами. Чого тільки не римувати з дієтою недоліки їжа та смак.