Їжте, що і коли хочете, і при цьому худніть - це можливо
Дозвольте гарантувати вам, що це можливо. Я навчив багатьох друзів та клієнтів, як стати здоровими та щасливими завдяки інтуїтивному методу харчування. По суті, інтуїтивне харчування - це принцип їжі, коли хочеш, коли хочеш - до тих пір, поки ти налаштовуєшся на свої фізичні відчуття, свої бажання та сам процес їжі. Якщо ви не довіряєте моїм словам, запитайте у експертів Slim by Eating, вони скажуть вам те саме.
Можливо, ви сидите там і дивуєтесь, як можна схуднути, харчуючись тим, що хочете, коли завгодно. Тож давайте просто почнемо відразу.
По-перше, я прошу клієнтів, які страждають від надмірної ваги, розглянути: "Чому я така надмірна вага?"
Відповідь може бути не такою простою, але я виявив, що у людей, які мають надмірну вагу тіла, є дві дуже поширені тенденції. Перші - це люди, які перебувають у стані хронічного самозречення. Зовні це свідчить про її харчові звички, постійно дотримуючись дієт у тій чи іншій формі, обмежуючи себе. Ця ментальність охоплює не тільки спосіб їхнього харчування, але і їхнє життя загалом. Вони схильні позбавляти себе того, що насправді хочуть і потребують, бо не вірять, що цього заслуговують.
Друга поширена тенденція - це люди, які глибоко потребують емоційного захисту. Ця потреба в захисті може виникати внаслідок різноманітного досвіду, наприклад, травматичного досвіду, коли їм доводилося захищатись від когось чи чогось, шукали любові та здійснення через їжу та відчували відсутність у своєму житті, яку вони намагалися перекомпенсувати. Вони хочуть, щоб їх тримали фізично, придушуючи гнів і образу і/або бажання влади, щоб їх не експлуатували.
Зрештою, надмірна вага - це результат мислення, а не режиму харчування. Харчова поведінка - це лише зовнішнє уявлення про те, що відбувається внутрішньо.
Отже, ключовим фактором схуднення є задоволення потреб, що лежать в основі вашої набору ваги.
Коли я пояснюю це, багато людей дивуються, але те, що ви їсте, насправді не має значення, коли справа доходить до того, скільки ви важите. Так, ваше здоров’я може постраждати, якщо ви не вживете поживної їжі. Однак це не означає автоматично, що ви важите більше. Ви можете спостерігати це явище, коли вас оточують друзі, здатні їсти абсолютно все, що видно, і худі, як шина.
Наступного разу, коли ви їсте, ви помітите, які думки ви споживаєте. Ви кусаєте їжу і говорите собі внутрішньо: «Це безпорадно, що б я не з’їв, я товстію», або ви кажете: «Це смачно, я люблю цю їжу».
Я готовий посперечатися, що до того часу, коли ви більше визначитеся з першим твердженням, у вас буде трохи зайва вага. Якщо ви більше ототожнювались із другим твердженням, значить, ви - друг, котрий їсть.
Секрет підтримки вашої природної ваги полягає в підтримці мислення, що ви можете їсти те, що хочете, поки досягнете бажаної ваги. Ось чому дієти - це протилежність схудненню. Натомість змініть своє мислення з обмеженого на комфортний.