Їжте, швидко і живіть довше
Документація
Ми всі любимо життя. Тому бажання жити якомога довше є максимально законним. Але ми бачимо у літніх людей, що з плином часу бадьорість падає, пам’ять слабшає, зір погіршується, не кажучи вже про різні хронічні захворювання, які можуть виникнути. Ми б хотіли, щоб ми жили якомога довше, якомога більше, але в ідеальному здоров’ї, з дуже хорошою фізичною цілісністю, з тонусом, бадьорістю та ентузіазмом.
Існує хронологічний вік тіла, який показує час, що минув від народження до певного часу, і біологічний вік, який показує, наскільки тіло «зношене» на той момент. Старіння, як ми знаємо, супроводжується цим "зносом" тіла, що відображається у вигляді різних дисфункцій або так званих "специфічних" хронічних захворювань старіння. Уповільнення і навіть зупинка процесу старіння насправді означає підтримку молодого біологічного віку, незважаючи на хронологічний прогрес.
Дослідження, проведені в різних країнах на людях поколінь, які страждали від голоду в певний період життя, показали, що вони прожили значно довше, ніж ті, хто в тих же поколіннях харчувався нормально або навіть передозував. АЕџadar, зменшення добової норми споживання калорій буде першим фактором збільшення тривалості життя, хронологічного віку.
Ще одним фактором, який, схоже, впливає на функціональність організму, є IGF-1, інсуліноподібний фактор росту 1 - інсуліноподібний фактор росту. Було помічено, що Підвищений рівень IGF-1 у дорослих свідчить про біологічне старіння або ризик раку чи інших захворювань. Вироблення цього фактора організмом підтримується щоденним споживанням білка. Чорне або так зване неповне голодування, зменшуючи споживання білка, призводить до зниження рівня IGF разом з біологічним віком та ризиком раку. Голодування також знижує рівень глюкози та холестерину в крові, знижуючи ризик діабету та серцево-судинних захворювань.
Було помічено, що піст дуже допомагає не тільки зменшити споживання калорій та білків і, таким чином, освіжити метаболічну систему організму, а й усунути ризик захворіти різними захворюваннями, які сьогодні стоять на перших місцях у світі як причини смерті - серцево-судинні захворювання, рак І діабет. Іншими словами, голодування допомагає зменшити ступінь "зношеності" тіла і, очевидно, біологічний вік.
У зв’язку з цим, ми рекомендуємо вам переглянути документальний фільм Їжте, швидко та живіть довше (Їжте, розміщуйте та живіть довше), представлений Майклом Мослі, який дуже привабливо демонструє кроки, зроблені ним відкрити цей простий і доречний спосіб подовжити життя гармонійно і з дуже гарним здоров’ям - постом.