Їжте сире та веганське сировини веганською їжею

Знайдіть у цій статті всі поради щодо різноманітної дієти, необхідної для правильного функціонування вашого тіла, коли ви приймаєте веганську дієту. Також знайте, що якщо ви хочете почати відкривати ресторан, веганські закуски OAFormation супроводжуватимуть вас у цій пригоді, дозволяючи вам пройти курс гігієни харчування.

І так! У цьому способі життя існує два типи їжі:

Приготовлений веган. Тут переважними продуктами є переважно фрукти, бобові, насіння, крупи та варені та сирі овочі.
Сирий або сирий веган. У цьому випадку сироїді їдять свіжі овочі (сирі овочі або в смузі), соки, фруктові сорбети, паростки, насіння, олійні культури, настої трав.

Три категорії сирої їжі

Сира їжа з високим вмістом жиру

Ми чуємо, що жир шкідливий для нашого здоров’я, особливо для нашого серця. Однак "хороший" жир необхідний для нормального функціонування нашого організму. Дійсно, важливо мати різноманітне споживання та засвоювати всі необхідні для нас поживні речовини.

"Хороший жир" забезпечує поліненасичені жирні кислоти, які запобігають серцево-судинним захворюванням. Ось чому ви повинні віддавати перевагу поліненасиченим жирам і зменшувати споживання так званих "транс" жирних кислот, які є шкідливими для здоров'я.

Тут я даю вам сиру їжу, багату жиром, яка ідеально вписується у веганську дієту:

Всі сушені горіхи (волоські горіхи, мигдаль, фундук ...)
Всі насіння, багате жиром і мікроелементами (льон, кунжут, чіа, соняшник, патисони ...)

Харчові добавки

Щоб уникнути дефіциту (повноцінні білки, В12, вітамін D ...), ви можете приймати харчові добавки як частину веганської дієти. Ці дієтичні добавки мають форму порошку, багатого вітамінами, який можна змішувати з водою, в соках, смузі, салатах тощо. Ми можемо знайти різні харчові добавки, багаті білком, наприклад:

гороховий білок
соєві боби
конопляний білок
...

Сирі органічні рослини

Ці продукти прекрасно підходять для здоров’я, оскільки вони багаті корисними речовинами. Це все, що це вітаміни, мінерали, мікроелементи, антиоксиданти, харчові волокна, кисень, ферменти ...

Нарешті, з усіма цими продуктами ви можете дозволити своїй творчості вільно готувати смачні, повноцінні та високоенергетичні страви. !

У цій статті ви знайдете, натиснувши тут, 7 порад, як підсилити свою енергію, дотримуючись веганської дієти !

Якщо ви хочете знайти правильну формулу щоденної енергії, вживаючи веганські та сирі продукти, натисніть тут.