Їжте заморожену їжу, щоб спалити калорії
Я люблю робити смаші з заморожених фруктів самостійно. Підказку я отримав від друга, який також любить робити смузі. Вона робить це не головним чином тому, що їй це подобається, а тому, що вона вважає, що їй допоможуть схуднути, коли буде холодно, оскільки її спочатку потрібно довести до температури тіла, і в результаті тіло втрачає енергію.
Ця причина мене здивувала, і я теж не можу в це повірити. Чи може моя подруга справді повірити, що вона спалює калорії, харчуючись холодною їжею? Це біологічно правильно? Чи може вона справді заощадити калорії за допомогою цього чи це просто дурниця? Якщо ви відмовите її від цього, чи це не матиме негативного впливу на її здоров’я?
» Кріспін »Дописів: 14933» Точок обговорення: 5,72 »
Що ж, коли вона їсть, вона все одно приймає калорії, навіть якщо їжа холодна. Правда, однак, що холодна їжа також споживає більше калорій, тому що тіло насправді має спочатку зігріти її знову.
Одного разу я прочитав підказку в журналі. Однак суть полягала в тому, що ви завжди повинні поміщати мінеральну воду в холодильник, саме тому, що вона гарна і холодна, і ви спалюєте набагато більше калорій, коли п'єте цю воду замість води, підігрітої до кімнатної температури.
Тож є певна правда, де їжа - це їжа. Неважливо, холодно чи тепло. Отже, якщо ви їсте лише морозиво, ви вже спалюєте калорії, але споживаєте в десять разів більше калорій. Поглянуте таким чином, це не допомагає.
» Сандра980 »Дописів: 1011» Точок обговорення: 12,41 »
Цілком вірно, що коли ви їсте щось холодне, організм витрачає калорії, оскільки йому доводиться доводити їх до температури тіла. Це стосується як їжі, так і напоїв. Однак з іншого боку, організм не використовує жодних калорій для охолодження їжі або напоїв до температури тіла.
Однак якщо вона п’є цей шейк лише для схуднення, це не має сенсу, оскільки вона додає в організм шейку більше калорій, ніж воно споживає при розігріві. Тож було б сенсом лише, якщо б вона все-таки пила його і просто пила холодним, а не при температурі тіла.
Однак цей ефект дуже мінімальний. Ви не стаєте стрункими лише тому, що щодня випиваєте склянку холодної води. У нас була одна тема з фізики, і більшість дівчат були абсолютно в захваті, коли наш учитель сказав, що вона споживає калорії. Однак коли він сказав, як мало це було, ентузіазм швидко зник. Думаю, я пам’ятаю, що тілу потрібна одна ккал, щоб нагріти літр води на один градус. Якщо припустити, що вода холодна на 17 градусів, це близько 20 калорій на літр. Якщо ви вважаєте, що зазвичай ви п'єте максимум 3 літри, це становить лише 60 ккал.
Також потрібно пам’ятати, що пити холодну воду набагато важче. Принаймні, коли дуже холодно, більшість людей, як правило, п’ють менше. Звичайно, ви можете спалити трохи більше калорій, якщо будете пити по-справжньому холодно, але все одно ви далеко не зайдете. Звичайно, це приємний побічний ефект, але не слід від нього чекати занадто багато. І спочатку тестуйте ретельно, адже не кожен може терпіти вживання надзвичайно холодної води.
» ллохв »Дописів: 250» Точок обговорення: 0,39 »
Так, я також чув, що добре їсти холодно, якщо ви хочете схуднути, тому що тіло насправді має спочатку розігріти його до температури тіла. Саме з цієї причини не слід пити крижані напої в середині літа. Тілу також доводиться знову його зігрівати і працювати, саме тому ви значно більше потієте і відчуваєте тепліше.
Щоб схуднути, я б їв не тільки холодні речі. Я також не уявляю, що це повинно мати такий серйозний вплив на вагу. Це не матиме великого значення, особливо якщо ви з’їдаєте лише заморожену річ часом і потім.
Навіть якщо ви використовуєте енергію для перетравлення дуже холодних речей, це не виправдовує вживання однієї порції морозива за іншою. Ви приймаєте калорії в будь-якому випадку і справжньою калорійною бомбою, яка не матиме великої різниці, тому я волів би змінити весь свій раціон.
» Принцеса_90 »Дописів: 34336» Точок обговорення: 75,15 »