Їжте здорово без; зверніть увагу так c; можливо!
Поділіться дописом "Харчуватися здорово, не 'обережно': так, це можливо!"
Я часто чую, що здорове харчування - це "Звернути увагу"До того, що ми їмо. Однак мені не дуже подобається цей вислів, оскільки він часто має негативний відтінок і стосується поняття контроль, обмеження та заборона. Але чи не залежить це формулювання від душевного стану? Як? 'Або' Що змінити його погляд на речі і харчуватися здорово, не обережно? Пояснення !
харчуватися здорово, не дотримуючись обережності, можливо
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/10/manger-sainement-sans-faire-attention-cest-possible-e1509613157803.jpg? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/10/manger-sainement-sans-faire-attention -cest -possible-e1509613157803.jpg? fit = 790% 2C527 & ssl = 1 "alt =" можливе здорове харчування без обережності "width =" 790 "height =" 585 "data-recc-dims =" 1 "/ >
Будьте обережні чи ні ...
У нашому повсякденному житті ми це робимо повний дій, спрямованих на збереження нашого здоров'я та нашого життя. Якщо не брати до уваги їх виконання, ми навіть цього не усвідомлюємо. Коли дія перетворюється на звичку, яку наш мозок прийняв, якби це було для нашого блага, ми більше не звертаємо уваги.
Коли ви знаходитесь на вулиці, чи звертаєте ви увагу на те, щоб йти тротуаром, а не дорогою? Коли ви сідаєте в машину, чи звертаєте ви увагу на ремінь безпеки? Коли світло стає червоним, ви обережно зупиняєтесь? Ви бачите всі ці дії як обмеження або заборони ?
Напевно, ти вже навіть не задаєш собі питання. І вам не спаде на думку сказати "ходити на вулиці боляче, треба бути обережним, щоб триматися на тротуарі". І все-таки, підхід рівнозначний навчитися добре харчуватися. У дитинстві батьки навчили вас переходити вулицю. Можливо, вони не навчили вас правилам правильного харчування ...
Отже, здорове харчування не є постійною боротьбою проти заборон та обмежень. Коли ми беремо до уваги, що їжа має незаперечний вплив на наше здоров'я, це стає природний хотіти прийняти правильну поведінку для її збереження. Це повинно бути a інстинкт виживання !
Що означає "звертати увагу" ?
А тепер зупинимось на формулюванні "будь обережним". Більшість з нас звертають це на увагу, яке є синонімом концентрація та небезпека. Приклад: заборона батьків, коли їхня дитина ходить до школи/на канікулах/ввечері: “будь обережний!”. Або коли ви раптом зупините когось, хто переїжджає і не бачив машини. Перші слова, які приходять до нас, - "будь обережний!".
Однак за цими двома словами ховається a більш позитивний підтекст ніж ти думаєш. "Зверніть увагу" означає "піклуватися про комусь, комусь, ... ”Насправді, люди мають на увазі не„ стережись за машиною ”, а„ пильнуй за собою ”. Це заохочення дбати про себе !
Коли ви звертаєте увагу на свої особисті речі (комп’ютер, одяг тощо), ви піклуєтесь про них. Отже, коли ми звертаємо увагу на те, що ми їмо, ми просто звертаємо увагу на себе, на своє здоров’я, на своє тіло. І бувай здоров, не слід розглядати як обмеження, це найкращий подарунок, який ми можемо зробити собі ! Ті, хто не бажає змінювати свій раціон, знайдуть усі виправдання у світі, і "будь обережний" - одне з них ...
як легко харчуватися здорово
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/10/manger-sainement-sans-faire-attention.jpg?fit=220%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/10/manger-sainement-sans-faire-attention.jpg?fit=556%2C759&ssl = 1 "title =" як легко їсти здорово "alt =" як легко їсти здорово "width =" 513 "height =" 700 "srcset =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp- content/uploads/2017/10/харчування-здорове-не звертаючи уваги.jpg? w = 556 & ssl = 1 556w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/10/manger -sainement-sans-faire-внимание.jpg? Resize = 220% 2C300 & ssl = 1 220w "sizes =" (max-width: 513px) 100vw, 513px "data-recc-dims =" 1 "/ >
Нуль заборонено
Отже, харчуватися здорово без обмежень можливо. Вся справа в душевному стані! Але крім прийняття нового світогляду, важливо не встановлювати бар’єр самостійно, утримуючись від певної їжі. Якщо ви зробите це, ви можете бути впевнені, що закінчите шляхом розтріскування або кваліфікуючи вашу нову дієту як обмежувальну.
І тут знову зверніть увагу на формулювання: дайте собі “відхилення”А не“ задоволення ”. Якщо ви харчуєтесь здорово і називаєте гірськолижну тартіфлетку, післяобідні закуски та літнє морозиво задоволенням, це означає, що всього іншого у вашому раціоні немає. Навіть якщо це приносить вам задоволення, кваліфікуйте ці страви як "відхилення".
Заборона та вигнання спровокували б розчарування. Просто розумний коли до кількості «прогалин»! Найголовніше - догодити собі. Насолоджуйтесь ними без почуватись винним !
Харчуйтесь здорово природно
І не хвилюйся, всі люди! Я також Я отримую задоволення їсти іноді зимова тартіфлетка (навіть якщо коров’ячий сир підкислює для вашого здоров’я), з’їсти млинець у ресторані (навіть якщо він повний цукру) тощо. Але я роблю це, не відчуваючи себе винним, бо знаю, що в основному я маю хороша їжа для мого організму і моє здоров’я, а отже, що я дбаю про себе.
З часом з’являються навіть продукти, які ви не захочете їсти. Ви собі не забороните. Тільки ти більше не захоче їх споживати тому що ви відчуєте їх негативний вплив на свій організм. Харчуючись здорово, ви (повторно) відкриєте енергію, хорошу фізичну форму і, перш за все, відсутність дисфункцій, болю та різних недуг. Отже, коли ви їсте їжу, яка є дещо важкою для засвоєння, ви безпосередньо відчуєте різницю. І природно, ви вилучите його зі свого раціону.
Це може здатися вам абстрактним і абсурдним і по сьогодні, але лише час це доведе. Особисто я повністю зупинився алкоголю. А кілька років тому для мене це було немислимо! Холодне пиво влітку при поверненні з пляжу, келих червоного вина під час їжі або хороший келих якісного рому ввечері. Мені дуже сподобалось смак цих спиртів, не споживаючи багато. Ну, сьогодні я більше не хочу його пити, тому що вранці я більше не хочу відчувати пастоподібний рот, важкість у травленні тощо. Мій смак до гарної форми перевершив смак до алкоголю.
Змінюються смаки, змінюється життя, давайте адаптуємось до цього постійного руху. Це цикл життя. Ви не змінюєте людей, це правда, але ви можете змінити себе! Тож давайте змінюватися, еволюціонувати, давайте ставати кращими. 😉