Їжте здорово та з низьким вмістом жиру на ходу Форум здорового харчування
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
Я роками звертаю увагу на свій раціон, але моє слабке місце - це їжа в дорозі.
Я можу частіше стримуватися, але іноді це просто не працює. Я тоді напр. Рулети з м’ясом та сиром, ковбаса з булочками, кренделі, солодка випічка (коли я безсилий - дає заряд енергії), куплені у пекаря - це найшвидше, і їх можна придбати на кожному розі.
Я хочу це змінити, і тому я шукаю альтернативи:
Що можна їсти в дорозі - здорову, жирну і низькокалорійну - (для покупок, у місті), коли зголоднієш ?
Член з 7 травня 2004 р
11 563 дописів (1,91/день)
Якщо це просто так, іноді, як ви пишете, я не думаю, що це погано, і imo не потрібно міняти. Якщо вам доведеться швидко зарядити свої батареї, це нормально. Вдома ви знову будете харчуватися нормально і звертати увагу на свій раціон. Тож це не те, про що слід турбуватися і про що має сумління.
Учасник з 02.12.2002
7245 дописів (ø1.05/день)
ось кілька порад з особистого досвіду:
- Латте-маккіато або велика молочна кава з невеликою кількістю меду зверху - приємний і ситий, і дає вам енергію завдяки меду; якщо ви любите чорний чай: також індійський чай з гарячим молоком
- свіжовичавлені соки
- Салати з сирих овочів з легкою заправкою
- готові фруктові чашки
- Томатний суп по-італійськи
- Підходить для дому: суміш для слідів, сухофрукти, скибочки фруктів із магазину здорової їжі, сухі рулетики/хліб з цільнозернового борошна/хліба, банани, рулетики із ізюму із цільного борошна з невеликою кількістю масла
- іноді хліб з шашликом лише з салатами та овечим сиром, без м’яса
- якщо це справді має бути торт: фруктово-йогуртовий терпкий, дріжджовий пиріг з фруктами