Їжте зі мною ”
Відзначено дієтолог Михаела Біліч розпочинає виклик своїм послідовникам у Facebook та Instagram на початку року. Під девізом "Їжте зі мною ”, Михаела Біліч пропонує пакет рекомендацій, які повинні навести порядок у харчових звичках будь-якої людини. Підхід виходить з гіпотези, згідно з якою будь-яка дієта викликає розчарування і страждання, а отже, призводить до невдач, відмови. Ось деякі правила для перших десяти днів кампанії
"Їжте зі мною", започаткований Михаела Біліч у першому місяці 2020 року!
- Перш ніж відмовитися від дієти, подумайте, чим ви винагороджені!
- І так, я говорю про «призи» з їжі, маленькі щоденні задоволення, які допоможуть вам зробити щоденний раціон більш стерпним;
- 3-5 годин перерви в їжі між прийомами їжі. Не дозволяється навіть арахіс!
- Чистота в їжі! Ніяких гризень і гризків між прийомами їжі, лише три тарілки їжі, що споживаються щодня, в основному на відстані 4-5 годин один від одного;
- Обмеження споживання цукру та/або фруктів до 1 продукту на день (фруктовий йогурт, вафельне морозиво, 2-3 кубики шоколаду, чашка рисового пудингу, банан або груша);
- Перестань кидати все лише тому, що ти допустив помилку! Вставай, візьми цей епізод і рухайся далі! Незалежно від дрібних невдач. Кінцевий результат означає набагато більше!
Дієтолог Міхаела Біліч каже, що те, що вона пропонує своїм послідовникам, - це остаточна реорганізація їжі, відновлення відносин з їжею, переосмислення принципів і правил здорового способу життя.