J; їли по 1 яблуку на день протягом 2 тижнів, і це що; він s; минуле So Busy Girls
Мені дуже подобаються яблука, і я знаю, що цей фрукт містить багато користі і що він захищає, серед іншого, легені від забруднюючих речовин - ось чому ми радимо курцям регулярно їсти яблука для протидії шкідливому впливу тютюну.
Яблуко справді містить антиоксидант, кверцетин, який захищає легені від забруднюючих речовин загалом і допомагає легше дихати.
Але це ще не все! Тому що яблуко має багато інших переваг: це дозволить вам мати світиться шкіру, оздоровити шкіру голови і навіть швидше схуднути.
Так кажучи, ми всі хотіли б їсти яблука щодня.
Але у мене не з цих причин з’явилася ідея з’їдати яблуко на день.
Причина (набагато) менш гламурна: насправді це тому, що мій улюблений фрукт - банан. Я люблю це, і я можу їсти по одному-два на день.
Проблема полягає в тому, що вживання великої кількості бананів може призвести до запорів, саме тому ми зазвичай рекомендуємо їсти рис і банани, коли страждаєте від шлунково-кишкового тракту або діареї (я знаю, що ця публікація, безумовно, далека від гламуру та блиску, але тепер, коли Я в ньому, і ви читали мене так далеко, стільки, скільки я навчаю вас підказці-дві!).
Оскільки я з’їв занадто багато бананів одночасно (і тому мій транзит не був на вершині для тих, хто цього не робив), я вирішив замінити свою звичку вживати один банан на день на такий, щоб з’їдати яблуко на день.
Я кілька разів читав, що яблука допомагають регулювати транзит, ось чому я хотів спробувати.
Будьте впевнені, я не буду повідомляти вам жодних деталей, але, припустимо, з першого дня все з транзитного боку нормалізувалося.
Я відчував легкість, у мене більше не було такої ваги в животі і здуття живота.
Тож я продовжував їсти яблуко на день протягом декількох днів, лише щоб перевірити, чи це випадковість. І (невизначена напруга!) Це було не одне: кожного дня, коли я з’їв яблуко, у мене був транзит і травлення вгорі.
Жодних болів у мене не було, мені стало легко, а через тиждень я навіть відчув, що у мене плоский живіт.
Тож я вирішив продовжити досвід ще на один тиждень.
Окрім того, що я допоміг мені регулювати транзит (скажімо так, це виглядає елегантніше, так?), Я зрозумів, що вживання яблука дозволило мені почуватися ситим довше, ніж коли я з’їдаю банан.
Окрім того, що він містив менше калорій, ніж банан, він мав ще одну перевагу: я не хотів перекушувати згодом. !
Дійсно, дуже солодкий смак банана часто викликав у мене бажання перекусити одразу після цього (і я повинен визнати, що я часто кидався на один-два квадрати шоколаду в годину, наступну за моїм бананом).
Там соковитої і солодкої сторони яблука мені було більш ніж достатньо, і я не хотів щось гризти після того, як з’їв.
Я думаю, що цей "ефект плоского живота", безумовно, походить звідти: легший транзит, менше бажання перекусити, знижений апетит, все це з меншою калорійністю, ніж інший фрукт, такий як банан, насправді має масу переваг. їдять яблука.
Безперечно, що я не перестану їсти банани, бо вони залишаються моїм улюбленим фруктом.
Однак цей невеликий досвід явно викликав у мене бажання частіше їсти яблука.
І я також заспокоєний тим, що знайшов природний та ефективний засіб від запору - вибачте, що ще раз про це говорити, але все одно це може бути корисним, коли ви перебуваєте в стресі, якщо ми їмо фаст-фуд або проходимо повз овочі на кілька днів).