J; Мені 15 років, і я хочу схуднути

Я буду робити як усі, одягати те, що я їжу щодня. Я 1м58 за 51 кг, я хотів би втратити 5.
Сьогодні:

хочу

Ранок: Булочки Нутелла + Клементин (я не думав, що розпочну дієту сьогодні)

Полудень: Яблуко

Вечір: Стейк з курячої шинки + Органічні боби

3 години танцю + нарощування м’язів + розтяжка

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Зазвичай я завжди пропускаю їжу протягом дня.
Або вранці, бо я не голодний і часу немає.
Або опівдні, бо ми не маємо часу їсти в їдальні, а тому я волію з’їсти яблуко.

Я не думаю, що це все так погано ?
Вранці бувають випадки, коли я взагалі нічого не їм, коли закінчую заняття о 13:00, і все ж я виживаю.
Тоді це зроблено, щоб схуднути легко.

Якщо не відповісти вам, то в моєму віці, якщо нам потрібна дієта! Я не буду чекати, щоб набрати більше ваги і почати дієту в 20, коли вже пізно x). Я часто переживаю, і я повинен набрати 3 кілограми за 1 рік, це величезно, і я знаю, що буду продовжувати набирати вагу, якщо нічого не робитиму.

Дякую за вашу пораду

Подібні теми

худнути разом

Я хочу схуднути, допоможи мені залишатися мотивованим.

Я кидаю палити і не хочу набирати вагу

Я вирішила схуднути за будь-яку ціну

Так, я намагатимусь не пропускати прийоми їжі, але в основному це досить важко вранці, тому що я не можу нічого проковтнути, коли рано, я не знаю, чи це насправді проблема, але це все одно незручно, оскільки я можу ' навіть жуйте жуйку, не маючи бажання кинути.
Я думаю, що я приймав 3кіло не для того, щоб пропускати їжу, а більше для жиру, ніж з боку, я не їв ВСЕ збалансовано, не в певний час, я їв що-небудь і часто гриз у будь-який час.
Що стосується самообслуговування, то я завжди маю одну годину їсти опівдні, а в моїй середній школі людей набагато більше, ніж повинно було бути. Це означає, що кожного разу ми проводимо 30 хвилин у черзі, і у нас навіть немає близько 8 хвилин, щоб поїсти, тому це досить швидко.

Що ти мені радиш їсти вранці?
І на вашу думку, що б я міг з’їсти, щоб схуднути досить швидко? Оскільки 6-місячні дієти можуть бути ефективними, але не дуже обнадійливими.