J; протестували класи з режиму дужок Gym Direct - Une
У липні ми поїхали у відпустку біля Нанта. Я приніс мої спортивні речі, Я хотів би побігти, але я не хотів їхати сам у такому місці, якого я не знав (Я дуже обережний, навіть від природи підозрілий). Тож я вирішив знайти альтернатива, і мій вибір упав на Тренажерний зал Direct, спортивна програма, що транслюється вранці в C8.
Я вже чув про це шоу, читав в Instagram, що воно добре, але я сумнівний. Я очікував побачити невеликий м’який клас для втомленої господині ... Цей термін може звучати зневажливий але я включив себе до цієї категорії, і у мене теж є безмежна повага домогосподарок. Чому я теж? тому що я вчора прочитав статтю Анночки про її батьківську відпустку, і був дуже вражений, прочитавши її так багато, що вона знала висловити те, що я відчував, і у нас так багато загальних рис характеру. Запрошую прочитати !
Повертаючись до теми: щодня Я скористався дрімотою всі одягнути мій спортивний одяг, мої кросівки, взяти пеленальний килимок у Мілані (у мене не було килимка:-D) і вибрати мої щоденні тренування. Ті, хто стежить за моїми історіями в Instagram, напевно, помітили, що ці заняття були частиною мого літнього ритуалу.
Курси тривають 26 хвилин і включають кілька хвилин розминки та розтяжки.
Є кілька тренерів, кожен зі своїх спеціальностей:
Сандрин
Вона - знаковий тренер Gym Direct, перший, я думаю. Вона дуже посміхається (Я часто дивлюсь на неї, посміхаючись), спонукальний, але я знаходжу це трохи занадто самозакоханий. Так, я займаюся зустрічною психологією, коли спостерігаю за тренуванням, але той факт, що вона постійно переробляє стиль/дивиться на свій образ/одягає одяг, мене трохи турбує.
Його вправи є ефективний, вона робить основи фітнесу: абс/сідниці/верхня частина тіла/кардіо. Але я хотів би, щоб сесії були більш насиченими.
Мій улюблені курси з Сандрін:
талія/сідниці та фігура пісочний годинник. Вони дуже цілеспрямовані, і ви можете відчути скутість згодом !
Постійний
Спеціалізуйтесь на Кардіобокс і Пілатес. Я ходив лише на його заняття з пілатесу, і вважаю їх непоганими. Але ви, мабуть, це вже зробили, тому що коротких пояснень вам буде недостатньо, якщо ви ніколи не освоїли своє дихання відповідно до вказівок пілатесу (вам потрібно копати живіт і розподіляти шанси, це спочатку досить технічно).
Кевін
Спеціаліст з танців. Вам підійде, якщо ви чогось захочете більше веселощів і менш формальний. Я пробував з ним лише один клас, але швидко кинув: він зовсім не був суворим, намагався фліртувати зі студентами і мені не дуже добре пояснював. Але привіт, я трохи психоактивний !
Маріон
Тренер добробут, постава і вагітна жінка. Я не ходив на її уроки, бо хотів чогось більш напруженого, але якщо ви вагітні, то нарешті у вас є доступні вправи.
Емма
Повний тренер, який пропонує вправи для всього тіла та багато кардіотренування. Колись я намагався взяти його курс, але помітив, що він є багато стрибків, і уникаю, бо це шкідливо для промежини. З іншого боку вона є суворий і спонукальний.
Мохамед
"Інтенсивний тренер" і це влучно названо. це є ідеальний тренер в моїх очах. це є дуже суворий, дуже цілеспрямований, він добре пояснює і практикує вправи без простою. Йому вдається мотивувати нас і виходити за наші межі, кажучи: "Ми залишаємось сильними" "Ми тримаємось" "Твоє тіло зміниться".
Майже всі заняття, які я беру на Gym Direct, є її.
Його заняття дуже різноманітний, але мої улюблені без змагань: стегна/сідниці, ножна оболонка та сідниці. Я можу вам це сказати добре згоріти і ви відчуваєте наступного дня, що це спрацювало.
З іншого боку, я не рекомендую пропоновані преси, тому що це класичні преси, такі як бюст та сухарі, які шкідливі для промежини. Тому для абс я рекомендую гіпопресивні вправи або обшивку (центральна та бічна дошка, статична або динамічна)
Результати
Після два місяці навчання із розрахунку 2 або 3 уроки на тиждень в середньому, ось що я знайшов:
- Мій ноги набагато сильніші і стегна підтягнуті
- Я знайшов гнучкість
- Я більше розслаблений тому що це дозволяє мені займатися спортом, навіть якщо йде дощ, а у мене немає няні
- Мій сідничні м’язи більш м’язисті та перероблені
- Я відновила розмір, тому що після вагітності він повністю зник !
Моя порада
- Якщо ви хочете інтенсивний перебіг, ви зрозумієте, я раджу вам піти за Мохамедом чи Еммою.
- Подумай обладнати вас: одягайте справжній спортивний одяг (кросівки в комплекті), плануйте килимок для підлоги, а іноді і м’яч.
- Я рекомендую вам брати принаймні 2 або 3 уроки на тиждень.
- В ідеалі це було б потрібно поєднати два уроки тому що сеанси короткі: стегна/сідниці з Мохамедом + пілатес з Коснтантом, і ви провели годину повного та ефективного спорту.
Ви можете стежити за курсами на Youtube або на веб-сайті C8.