J; протестував Miha Bodytec на My Big Bang Bien на моїй кухні
Сильне потовиділення протягом 20 коротких хвилин, щоб отримати результат від 3 до 4 годин напруги, варто, чи не так? Це саме концепція EMS, або електроміостимуляція, або електрична стимуляція м’язів, революційний тренінг для тих, хто біжить з часом. Я мав нагоду відкрити для себе Миху Бодтек, спочатку завдяки бренду, а потім у абсолютно новому центрі Стефана Шаапса, My Big Bang, у 15 окрузі.
На практиці ми починаємо з того, що використовуємо себе! Спочатку я одягнув дуже тонкий, надто щільний корсар та футболку, потім жилет з електродами, ремінець на кожному стегні та кожній руці та останній на сідницях. Ходімо ! Мій тренер підключає мене до письмового столу, а потім регулює інтенсивність скорочення кожної групи м’язів: стегон, сідниць, преса, спини ... починає жалити. Потім він показує мені основне положення: присідання, руки, з’єднані на висоті обличчя, в сукупності. Звідти я проходжу вправи: розгинання рук, випади, повороти тулуба в опорі ... Рухи, які здаються дуже простими, але які стають справжніми випробуваннями, коли доводиться виконувати їх у скороченні. Торкнутись ліктєм мого коліна? Неможливо, струм накладає на мене абсолютно нездоланний опір. Я сильно потію, ноги тремтять, я виходжу з першого заняття заземленим.
З часом вправи стають простішими, і мій тренер значно збільшує інтенсивність сутичок. Висновок: після 10 занять я краще піднімаюся на пагорби на своєму велосипеді, я набрав тонусу та працездатності. У міру зміцнення м’язів ми отримуємо від 10 до 20% за наш звичний час без додаткових зусиль. EMS також перетворює волокна ST (повільне посмикування, особлива витривалість) у FT (швидке посмикування, особлива потужність), ті, що надають вибуховість. Найвищі спортсмени, такі як збірна Франції з гандболу, Жан-Батіст rangeранж, Юсен Болт або Крістін Аррон, усі залежні !
Відповідно до потреб кожного з них, ми можемо націлити певні ділянки: руки, сідниці, прес, стегна ... Miha Bodytec також є найкращим у випадку болю в спині, зокрема тих, що пов’язані з поганою поставою, а також проблемами із суглобами чи тендинітом, оскільки ми тренуватися без ваги та ударів. Він також резонує тазове дно, тому ідеально підходить для молодих матерів та людей похилого віку, а також бігунів, у яких його випробовують. А як щодо витрат на енергію? Університет Ерлангена (Німеччина) оцінив кількість спалених калорій під час 20-хвилинного заняття для чоловіка 515, а калорій - 385 для жінки.
Концепція, відверто кажучи, є скрізь, де пропонуються центри Miha Bodytec. Але неминуче якість є скрізь ... і, отже, ефективність. Оскільки більшість центрів пропонують сеанс тестування, ви не соромтеся пройти тест перед підписанням на 10 і більше. Ми перевіряємо: чи тренер знаходить час, щоб правильно відрегулювати інтенсивність, і що він розпитує нас про наші почуття; що він присутній протягом сеансу і що він не залишає нас самих перед приладом; що його формує торгова марка Miha Bodytec; і що ви відчуваєте справжні болі в наступні дні. Виходити з лихої першої сесії НЕ нормально, дайте свідчення! І ми уникаємо центрів, які також пропонують епіляцію, пілатес та інші водні велосипеди: ми вибираємо спеціалізовані центри.
Скільки це коштує ? Приблизно 45 євро за сеанс, зменшення кількості пакетів дозволяє зменшити вартість цієї одиниці до 25 євро.
Де знайти центр ? На www.miha-bodytec.com Деякі фізіотерапевти оснащені, як і деякі особисті спортивні тренери.
Адреси мого Великого вибуху:
Студія Vaugirard
6 rue des Favorites - 75015 Париж
01 71 60 11 48
Studio Sentier/Добрі новини
4 rue des Jeûneurs - 75002 Париж
01 83 87 64 24
Веб-сайт тут