J; схудла на 10 кіло, і я добре в тілі! Яке щастя!

кіло


Енні, 62 роки, Монпельє

Чому Linecoaching?

Чим відрізняється цей метод ?

Я не переглядав інші сайти. Я відмовляюся від дієт. Реклама доктора Дюкана мене обурила. Що мене цікавить у методі, це робота над собою, відстороненість від провини, самоприйняття, доброзичливість. Короткі відео навчальні, вправи веселі, тому я відпускаю себе, і думаю, що відпускаю: я дозволяю собі нестися за допомогою вправ не замислюючись про вагу! Я вже рекомендував цей метод, тому що протилежність дієтам, розчарування, почуття провини та збільшення ваги ! Вона вчиться (пере) знаходити задоволення в їжі, добре почуватись у своєму тілі, тільки щастя !

Які ваші враження від курсу Linecoaching ?

Ваша взаємодія із спільнотою ?

Я читаю котів, є багато речей, я опинився в певних людях, приємно знати, що ми всі однакові перед труднощами, Я дізнався про це, прочитавши відповіді експертів, і почував себе в безпеці, маючи тренера, якому я міг надсилати свої особисті запитання. Мені подобалося як писати свої почуття у своєму щоденнику двічі на місяць, так і відгуки, завдяки яким я почувався добре.
Читаю форуми, матеріалу стільки, що я не встиг все дослідити. Я також розумів, що не повинен підкреслювати себе, щоб бачити все, а приймати недосконалість, а значить, не робити все. Обнадійливо знати, що ми можемо зайти на ці форуми і знайти відповіді на наші запитання.

Ваш улюблений інструмент ?

Інструменти уважності, чи це кероване дихання, сканування тіла, зображення притулку, розтяжка, річка, дегустація. Все, що дозволяє переорієнтуйтеся на сучасний момент і жити інтенсивно, заспокоює мене і дозволяє приймати те, що відбувається, включаючи мої помилки або промахи без вини, короче, відпустити ! І тому їсти із задоволенням саме те, що мені потрібно.

Ваш улюблений виклик ?

Зважуйся раз на 15 днів: це дозволило забути одержимість вагою, і це стало грою (скільки до зважування?) та нагородою переконатися, що втрата триває! З ще урожаєм, під час невеликого набору ваги, але без почуття провини, ми повертаємося до ігор (I?) на 15 днів.