J; схудла за два місяці 6 кілограмів і з тих пір моя вага залишається стабільною »
Марі-Елен, 59 років, Понтуаз
Чому Linecoaching?
За останні 15 років моя вага варіювалась від 60 до 69 кг, використовуючи різні дієти, які мені завжди вдавалося скинути, але я швидко одужую. Мій швагер, який є лікарем загальної практики, розповів мені про цей метод. Тому я вирішив дізнатись більше про цей метод і натрапив на сайт Linecoaching. Завдяки програмі, Я набагато уважніший до своїх почуттів від голоду до насичення я пристосовую зміст своїх страв відповідно до своїх почуттів, і я набагато більше насолоджуюсь їжею, яку їм. Я почуваюся краще під час занять спортом, походів та Я більше не боюся їсти багату їжу тому що я знаю, що якщо я буду уважний до своїх почуттів, я регулюватиму себе. Я провів сезон відпусток без проблем. За два місяці я схудла на 6 кілограмів і оскільки моя вага стабільна.
Чим відрізняється цей метод ?
Так, це здається мені зовсім іншим порівняно з “традиційними” дієтами. Основні відмінності полягає в тому, що мені не довелося вирізати багату їжу, тож я не відчував жодного розчарування. Я навчився припиняти обчислення ваги, кількість калорій, але відчувати свої відчуття. Це дозволило мені виявити, що я їв за звичкою, а не за потребою. Нарешті, я навчився смакувати їжу. На початку метод вимагає зусиль, щоб розпізнати свої відчуття, але дуже швидко мені це вдалося, і це так стати природними.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею дозволила мені навчитися, як це робити зверніть увагу на моє почуття голоду та ситості. Як результат, я зміг відрегулювати кількість їжі так, щоб їсти ситно і вживання дуже насиченої їжі без набору ваги тому що, якщо я слухаю свої почуття, я спонтанно врівноважую споживання їжі. Я це оцінив курс фітнесу адаптований до моїх потреб: різноманітність вправ, можливість вибору кількості занять, а також рівня є плюсом. Цей курс дозволив мені схуднути в шлунку і працювати на частинах тіла, якими я мало користуюся.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Я скоріше пройшов курс одиноко, не відчуваючи потреби звертатися до громади.
Ваш улюблений інструмент ?
Крива ваги що дозволяє мені уявити собі схуднення.
Ваш улюблений виклик ?
Я їжу з менших страв або мисок. Я ціную це, бо це дозволяє мені не засмучуватися, бо моя тарілка все ще повна.
Інші відгуки того ж профілю
Жоел, 58 років, асистент виробництва, Авіньйон