J; схудли на 39 кг менше ніж за 2 місяці - Форуми з дієти та дієтології
Привіт всім,
Мені 19 років, я живу в Іль-де-Франс, тоді я студент економіки та менеджменту.
Я створив цю тему, щоб розповісти вам про свою втрату ваги (величезну за дуже короткий час), тому що мені навряд чи є з ким поговорити. Тож я зареєструвався на цьому форумі.
Перш за все, мені 1 метр 84.
У моєму житті я завжди був «товстим», я багато їв (шоколаду, я доживав залишків їжі, що залишився, їв у будь-який час, води не пив тощо)
Потім одного разу я вирішив схуднути (точніше у травні), бо сказав собі, що пора худнути, тому що після певного віку це буде складніше (з точки зору схуднення та фізично "шкіри, яка буде + еластична після великої втрати ").
Тому я розпочав свою дієту з примхи, я не програмував її заздалегідь .
Я схудла майже 40 кг за 2 місяці (так так, за 2 місяці, ви можете навіть попросити моє оточення, щоб вони вам це підтвердили). Раніше я важив 101 кг, а зараз 62-63 кг.
Щоб схуднути так сильно:
- Я багато ходив пішки (25 км щоденної прогулянки/дні).
- Я пив багато, але багато води.
- Я сильно зменшив порції їжі .
- Я їв багато фруктів та овочів (я люблю це зараз і їм щодня).
- Я харчуюся двічі на день (близько 11 ранку, потім близько 6-7 вечора)
- Час від часу я катаюся на стаціонарному велосипеді .
- шоколад закінчився (навіть якщо 2 тижні тому я тріснув на горщику з Нутеллою, який закінчив, бо минуло 2 місяці з того часу, як я з’їв шоколад).
- Я не п'ю жодних напоїв (газованих, фруктових соків чи інших), тому що замість фруктових соків я їжу корисні свіжі фрукти, корисніші для здоров'я.
Думаю, я майже все сказав .
Так, і я перейшов від розміру "L" до розміру "S" (хоча іноді розмір S для мене занадто великий).
Я знаю, що величезна втрата ваги за дуже короткий час і без поради лікаря загальної практики небезпечна для здоров’я. Але ускладнень у мене не було з моменту схуднення.
Єдина проблема полягає в тому, що я зосереджений на калоріях/днях, тому я не їжу багато. Тобто якщо моя мама готує піцу з сиром ба, я їх, наприклад, видаляю тощо.
Я хотів би знову їсти "нормально", але, на жаль, не можу, бо кажу собі, що якщо я з'їм, я наберу вагу .
Тож якщо у вас є якісь поради, завчасно дякую.