J; скинула 5 кілограмів за тиждень, не позбавляючи себе - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування -
Всім привіт !
Я абсолютно новий на форумі і приходжу сюди, щоб поділитися з вами своїм досвідом! Вибачте мене заздалегідь, якщо моє повідомлення трохи довге .
Дозвольте представитись, Марі, 18 років, 1м70 за 77 кілограмів! Ой !
Минулої неділі я зважуюсь, вирок болить. Я впадаю в депресію і блукаю в Інтернеті. Я натрапляю на блог і там LE DECLIC !
Я уточнюю, що я не роблю жодної реклами .
Блог фотографій із дівчатами, які схудли, до і після, з більш-менш неймовірними втратами.
Цей блог: avant-apres-pix.skyblog.com
У понеділок я вирішив сісти на дієту.
Я набрав 20 кілограмів за два роки, і спасибі також контрацептивному імплантату, який мені дуже допоміг у цьому прийомі, тобто 8 кілограмів за 7 місяців
Я ставив перед собою цілі письмово.
1-й тиждень -3 кіло
За винятком того, що, незважаючи на всі очікування, я схудла на 5,2 фунта і не позбавляючи себе ! Дуже щиро.
Я дуже жадібна, їла що завгодно будь-коли, перевіряла майже всі дієти.
Тож для цього я взяв найцікавіше з усіх, що міг зробити.
Більше ні закусок, ні солодких напоїв, ні жиру.
Вранці ви можете їсти все, що вам подобається: нутеллу (я теж не казав тобі горщик, так), сир, тістечка .
Я зізнаюся, що ніколи не їжу вранці, але там змусив себе. Шоколадний крекінет і чай.
Опівдні ви повинні з’їсти свою ситу! Не надто багато, мета полягає також у зменшенні шлунка. Можна їсти овочі, м’ясо, молочні продукти. Зі свого боку я з’їв багато табулету та курки. (див. на перехресті великий піднос з курячим табулетом)
та сир, шматок бабібеля та яблучно-полуничний компот.
Я наївся.
Увечері, однак, набагато світліше.
Трохи овочів, супу чи іншого.
Я виявив 202 ккал крему для їжі від Gayenor. На смак він не винятковий, але дуже гарний. Цього тижня я з’їв лише один.
Ось ! Побічний спорт, ба, великий лінивий, що я є, нічого не зробив. Треба сказати, що я також працюю 50 год/тиждень .
Ось! Якщо вам потрібна порада, не соромтесь. Я хочу схуднути ще на 15 кілограмів, тому, якщо ви мотивовані, супроводжуйте мене.
У дієті все повинно бути мотивованим, вживати певні продукти в потрібний час і вживати білок, особливо, щоб не втратити або не втратити м’язи.
Дуже довго, вибачте.
Додаю, що я все записав у файл слів. Якщо ви бажаєте, я можу надіслати його на вашу веб-адресу.
Я уточнюю, що я не роблю жодної реклами, і що вона, очевидно, безкоштовна.
Я давно страждаю від цієї ваги і хочу допомогти іншим у своїй справі.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
як я схудла за два місяці 18 кіло
Як я скинув свої зайві кілограми БЕЗ ПОВЕРНЕННЯ ЇХ -
Я схудла на 10 кг завдяки методу BODY SANO
За 1 місяць я скинула 20 кіло
Ну, я такий, як ти. Я не виглядаю товстою. Але ми це навіть бачимо, і все не так. Чи не так ?
Я пройшов DUKAN, ця дієта обов’язково спрацює. Але я не витримав, мені важко їсти м'ясо, хоча майже на першому етапі мені стало погано! Мені також бридка куряча шинка! Коротко.
Як вас звати ?
Якщо ви хочете, ми могли б обмінятися нашими адресами електронної пошти, щоб я все детально пояснив, або навіть тут на форумі, якщо хочете !
Ми навіть можемо підтримувати одне одного, мені потрібно втратити більш-менш 15 кілограмів, моя мета - 55 кілограмів.
Я знаю, що занадто швидка втрата може бути поганою, ми часто говоримо про ефект йойо. Але метою моєї дієти є, зі свого боку, також зробити справжнє збалансування їжі та прийняти хороші звички назавжди, не позбавляючи себе занадто багато.
Подібні теми
Схуднути, не позбавляючи себе
Я скинула 12 кілограмів за місяць і три тижні - Дукан
- Втратив 5 кг, і я продовжую з natman !
Я схудла на 20 кг завдяки Інтернету
Я прочитав твій пост, і все, що ти написав, я відчував, як те саме.
Невдало спробувавши дієти, які не працюють, або мене захворіло.
Прийом препарату через контрацепцію.
І т. Д.
І якщо ви все-таки згодні, мені було б дуже цікаво отримати вашу програму, яку ви поставили на слово ?
Я залишаю вам свою електронну адресу: [email protected]
Привіт і мені, я хотів би схуднути, я в тій же ситуації, що і ти, 1,74 м на 75 кг, і я хотів би схуднути на десять кілограмів. Я уточнюю, що мені 20 років.
Я хотів би отримати ваш документ з документами, якщо це можливо. Я залишаю вам свою електронну адресу:
[email protected]
наперед дякую
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
- Втратив 5 кг, і я продовжую з natman !
Я схудла на 20 кг завдяки Інтернету
Я схудла і мені холодно.
Привіт і браво за вашу втрату ваги.
Ми можемо спробувати мотивувати одне одного ?
Відміряю 1м59 за 57 кіло.
У мене також є імплантат.
Я надсилаю тобі приватне повідомлення. Моя мета - 1 кг/тиждень або кілограми за 6 тижнів.
За час вагітності я набрав 23 кг. Після приїзду мого маленького я схудла на 10 кг. Але я вже не можу програти. Навіть ні граму, навпаки, я приймаю 2 кг, які я знову схудла через тиждень, і це було важко вже два місяці.
Я в депресії, бо більше не терплю себе. Більше довіри до мене. Я вже не можу одягатися. Довелося купувати собі інші речі. для інформації: я вимірюю 160см і 75кг.
Не могли б ви надіслати мені свої нотатки, які мені дуже допоможуть. Спасибі заздалегідь.
Здравствуйте !
Я прочитав ваш допис і нарешті знайшов ПОШУ, яку шукав. Я робив точно те ж саме, дієти такі ж важкі, як одна для одної, я вже їх не терпів, і вони ніколи не допомагали мені схуднути і мої серйозні розчарування, а я був ледачим професіоналом.
Минув півтора місяці з того часу, як я розпочав перебалансування їжі + спорту, і за 1 місяць я схуд на 6 кг, там я трохи застоювався протягом 2 тижнів, тому що я багато не робив у спортивному плані, і у мене було кілька днів народження і вечорами святкувати так.
Для свого збалансування вранці я з’їдаю 2–3 скибочки хлібного злаку з сиром, маслом, варенням, а іноді і Nesquick.
Опівдні більшу частину часу готує моя мати, але в невеликих кількостях я все одно уникаю занадто жирних страв, таких як картопля фрі, тартіфлетта тощо. !
Увечері це надзвичайно легко, незважаючи на те, що я зараз роблю багато прогалин, але це як суп, овочі, м’ясо, я уникаю крохмальних продуктів
Я уникаю гризти, але у мене qnd мм не сильно зловживають, ну я насправді не позбавляю себе. Але я думаю, що перестану перекушувати повністю, щоб швидше програти . крім вихідних я дозволяю собі "шахраї" сказати вам, що я ходив у фаст-фуд 4 рази і втратив 6 кг, тоді як раніше навряд чи наважувався занести ногу в макдо а коли я йду, наступного дня все вже було в моїх стегнах: ')
Але мені дуже подобається, я зовсім не відчуваю себе обділеним, вся справа в тому, щоб добре поїсти, а не у великих кількостях, щоб отримати задоволення, особливо пийте багато води . Їжте хліб та сир лише вранці або дуже мало протягом дня (порада мого лікаря)
Але для чого це все - це рухати дівчат . займатися спортом . Я записався в тренажерний зал, ходжу туди 3 рази на тиждень зі своєю коханою і гуляю якомога більше, наприклад: в університет, в пекарню, на прогулянки тощо.
Для своїх тренувань я НЕ НАВІЖАЮ біг ! Тож це 30 хвилин еліптичного, 30 велосипедного, 20 гребного, я часто відвідую супер ритмічні заняття, які змушують вас ретельно горіти.
Ось дівчата, якими я ділюсь з вами своїм досвідом, вперше я втрачаю стільки, доставляючи мені стільки задоволення! як те, що можливо хіхі
Підсумок = збалансування їжі + спорт + багато пиття + розваги
Якщо ви хочете поговорити про дієтичну вагу та досвід тощо, ми також можемо поговорити на facebook ! -> Поліна Дедін https://www.facebook.com/pauli nedhedin