J; скинула 6 кілограмів за 3 тижні
Ну, я хотів трохи розповісти вам про свою дієту та втрату ваги, щоб це могло допомогти тим, хто бажає втратити трохи.
Минулого року я вирішив розпочати дієту, бо за літо надто набрав ваги.
Тож у вересні я розпочав маленький бізнес
Я хочу сказати, що це була ГІПЕР проста дієта.
Ось так складалося моє меню
Ранок:
Зелений чай з лимонним соком + 2 крутих яйця з перцем (щоранку це було однаково)
Полудень:
Куряча грудка, телятина АБО червоне м’ясо
+ на ваш вибір макарони або рис, або горох, або варена кукурудза або змішані овочі
Це мало змінюватися у довгостроковій перспективі, це трохи нудно, але привіт, кількість, звичайно, не була величезною
Смакувати:
один або 2 плоди
Обідати:
Риба або тунець на грилі + овочі + фрукт
Ось я вже 3 тижні так їв
Поруч я збирався бігати 3 рази на тиждень по 25 хвилин, але 30 хвилин зворотна поїздка до парку
і звичайно щодня я ходжу щонайменше 1 годину, щоб їхати на роботу чи інше
Я також випивав один-два літри води на день (так так, я ходив до кімнати кожні 2 хвилини !) і пив зелений чай, як тільки міг
Чесно кажучи, якщо ви зробите це без відхилення, я гарантую, що ви схуднете, вам доведеться перестати говорити, що дієти на мене не працюють, вам просто потрібна сила волі.!
Поцілунки не соромляться, якщо у вас є питання.
PS: Я ніколи не починав знову, і навіть коли я їв їсти на вулиці або в фаст-фуд, після того, як це було не величезна кількість (як щаслива їжа, яка) мій живіт раптово скоротився, я їв менше.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Загублені підказки:/
Втратили 10 кг за 5 місяців
Як я легко скинув 2,5 кг за 9 днів
Втрачена вага, але моє тіло погіршується
30кіло втрачено і велика проблема
Я схудла більше 22 кг і 3 місяці, ваша порада, ваша мотивація.
Так, це добре мотивувати вас
Але чи міг я знати, скільки ваги ви мали на початку і якого зросту? (Просто через цікавість)
Ну, я хотів трохи розповісти вам про свою дієту та втрату ваги, щоб це могло допомогти тим, хто бажає втратити трохи.
Минулого року я вирішив розпочати дієту, бо за літо надто набрав ваги.
Тож у вересні я розпочав маленький бізнес
Я хочу сказати, що це була ГІПЕР проста дієта.
Ось так складалося моє меню
Ранок:
Зелений чай з лимонним соком + 2 крутих яйця з перцем (щоранку це було однаково)
Полудень:
Куряча грудка, телятина АБО червоне м’ясо
+ на ваш вибір макарони або рис, або горох, або варена кукурудза або змішані овочі
Це мало змінюватися у довгостроковій перспективі, це трохи нудно, але привіт, кількість, звичайно, не була величезною
Смакувати:
один або 2 плоди
Обідати:
Риба або тунець на грилі + овочі + фрукт
Ось я їв так протягом 3 тижнів
Поруч я збирався бігати 3 рази на тиждень по 25 хвилин, але 30 хвилин зворотна поїздка до парку
і звичайно щодня я ходжу щонайменше 1 годину, щоб їхати на роботу чи інше
Я також випивав один-два літри води на день (так так, я ходив до кімнати кожні 2 хвилини !) і пив зелений чай, як тільки міг
Чесно кажучи, якщо ви зробите це без відхилення, я гарантую, що ви схуднете, вам доведеться перестати говорити, що дієти на мене не працюють, вам просто потрібна сила волі.!
Поцілунки не соромляться, якщо у вас є питання.
PS: Я ніколи не відновлювався, і навіть коли я їв їсти на вулицю або на фаст-фуд після того, як не було величезних кількостей (на зразок щасливої їжі), мій живіт раптово скоротився, я їв менше.
Ну, я хотів трохи розповісти вам про свою дієту та втрату ваги, щоб це могло допомогти тим, хто бажає втратити трохи.
Минулого року я вирішив розпочати дієту, бо за літо надто набрав ваги.
Тож у вересні я розпочав маленький бізнес
Я хочу сказати, що це була ГІПЕР проста дієта.
Ось так складалося моє меню
Ранок:
Зелений чай з лимонним соком + 2 яйця, зварені круто з перцем (щоранку це було однаково)
Полудень:
Куряча грудка, телятина АБО червоне м’ясо
+ на ваш вибір макарони або рис, або горох, або варена кукурудза або змішані овочі
Це мало змінюватися у довгостроковій перспективі, це трохи нудно, але привіт, кількість, звичайно, не була величезною
Смакувати:
один або 2 плоди
Обідати:
Риба або тунець на грилі + овочі + фрукт
Ось я вже 3 тижні так їв
Поруч я збирався бігати 3 рази на тиждень по 25 хвилин, але 30 хвилин зворотна поїздка до парку
і звичайно щодня я ходжу щонайменше 1 годину, щоб їхати на роботу чи інше
Я також випивав один-два літри води на день (так так, я ходив до кімнати кожні 2 хвилини !) і пив зелений чай, як тільки міг
Чесно кажучи, якщо ви зробите це без відхилення, я гарантую, що ви схуднете, вам доведеться перестати говорити, що дієти на мене не працюють, вам просто потрібна сила волі.!
Поцілунки не соромляться, якщо у вас є питання.
PS: Я ніколи не починав знову, і навіть коли я їв їсти на вулиці або в фаст-фуд, після того, як це було не величезна кількість (як щаслива їжа, яка) мій живіт раптово скоротився, я їв менше.