J; скинув 11 кілограмів за 6 місяців Linecoaching 17062015 - 18 39

Я стежу за програмою кілька місяців, настав час підвести підсумки для мене.

місяців

Я давно прочитав "Втрата ваги в голові" Г. Апфельдорфера. Його промова підкорила мене на той час. У листопаді минулого року я мав близько 85 кг і не міг знайти жодної мотивації для запуску чергового процесу спостерігачів за вагою. Тож я з цікавості в Інтернеті набрав його ім’я та відкрив метод Linecoaching. Я розпочав свою діяльність наприкінці листопада 2014 року.

Метод сильно відрізняється від інших. Я не був готовий знову починати зважувати, рахувати. Я хотів нового досвіду. Я знайшов тут підходи, які я міг би привласнити, не чудо-рецептів, а шляхи для роздумів, навчитися пізнавати себе краще, глибше усвідомлювати моє відношення до їжі, мій образ, мої емоції. Метод пропонує навчитися поважати одне одного, слухати одне одного, не поспішати, довіряти одне одному. Це необхідні кроки для просування вперед на декілька фронтів, включаючи, зокрема, примирення з їжею та її тілом.

З тих пір я мав змогу витрачати більше часу, щоб їсти, жувати та скуштувати їжу. Цінувати їжу, як велику цінність. Щоб відчути свою ситість і навіть коли я дозволяю захоплюватися емоційними бажаннями, я краще керую ними, ідентифікую їх і не відчуваю провини. Жирна або солодка їжа - це вже не табу, я їм їх із задоволенням для гурманів, і мені дуже часто вдається з’їсти лише невелику кількість. Я також можу пропустити їжу, не боячись.

Я важив 84 кг. Я дуже багато втратив за дуже короткий час, а потім трохи дуже стабільно. Зараз я переживаю 73 кг через 5 місяців. Зв’язок із часом і своїм тілом змінився, я маю більш позитивний образ себе, нову енергію. Я хочу рухатися, і рухатися краще. Я дізнався про прийняття своїх недосконалостей, прийняття своїх бажань і своїх страхів теж.

Я знаю, що нічого не можна сприймати як належне, і що мої старі рефлекси можуть з’явитися знову, але я почуваюся краще озброєним.