J; скинув 3 кілограми за 14 днів дієти Іконга - Le Blog d; Айя
14 днів скрути на 3 кіло менше! Я дуже пишаюся собою, тим більше, що на цьому етапі детоксикації я зробив усе, крім того, щоб дотримуватися меню до кінця. І недарма ...
- 6 кілограмів до грудня 2016 року
Моєю початковою метою було скинути 6 кілограмів до кінця 2016 року, а 3 кілограми, втрачені за останні чотирнадцять днів, - це приємна маленька перемога. З початку року мені не вдалося скинути жодних кілограмів, тому я дуже задоволений собою, хоча програма обіцяє 10-кілограмову втрату, якщо дотримуватись цього листа.
Я обдурив, багато обдурив ...
Чому? адже непросто запрограмувати хорошу курячу яссу з рисом для всієї родини і опинитися з двома свіжими помідорами та крутим яйцем! Це трохи важче ковтати.
До того ж мені там набридло білої штуки! Чому жодна з пропонованих нам дієт не враховує нашу їжу? Placali, foutou, KabaTôo, attiéké тощо ... а? Чому? може тому, що тут ми нічого не робимо з худими! це для білих людей. Як би там не було, я теж закохався, бо сумував за африканською їжею.
... але я тримаюсь.
Після 14-денної фази детоксикації є фаза стабілізації, яку я розпочав сьогодні, і триватиме місяць. Ви повинні знати, що в основному тривалість фази стабілізації залежить від кілограмів, втрачених під час детоксикації. Якщо ви втратите 10 кілограмів при детоксикації, у вас буде десять тижнів стабілізації. Тож я мав би три тижні стабілізації.
Стабілізація "в моєму стилі"
Як я вже говорив вище, моєю основною складністю при цій дієті була відсутність африканських страв у меню. Тому на стадії стабілізації я хотів би черпати натхнення із запропонованого меню, щоб створити трохи більш африканський еквівалент меню. Простий приклад заміни розпареної картоплі на подорожник або ямс.
Очевидно, я буду поважати вказані суми та спортивні заняття, які були заборонені під час фази детоксикації.
Вуалі, вуаля! У будь-якому випадку, я буду інформувати вас про решту подій 😉