J; скинув 35 кг ще 10 кг - Дж; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я теж маю 10 кг втратити, ми можемо підтримувати одне одного, якщо ви мене приймете
Тож я вже представлятимусь
Одрі, 23 роки, 1м64 60,4 кг, я самотня і бездітна, я вирішила взяти на себе відповідальність, бо більше не могла підтримувати своє тіло, а тим більше стегна та литки, я хотіла б мати можливість одягатися так, як хочу а не так, як я можу: с
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я схудла на 25 кг, мої фотографії
Я теж вирішила схуднути.
Я вже не можу так жити
Я вже не можу так жити
Тож я розповім трохи про типовий день
вранці: кава (з 2 цукрами стевії), низькокалорійний сніданок (на вихідних я віддаю себе болю вранці)
полудень: риба або м’ясо (близько 100 г) з овочами (квасоля, горох.)
Вечір: змішаний салат + фруктовий салат (без додавання цукру) або компот (без додавання цукру)
Від 30 до 60 хв спорту
ходити (я не маю ліцензії на той момент, коли я був у минулому, але продовжуватиму ходити, як тільки отримаю)
Привіт мені, я не проти, що творець теми не там, я думаю. Але ми все одно можемо йти один за одним.
Що ти робиш як дієту?
Я не роблю це певним.
Подібні теми
Я кидаю палити і не хочу набирати вагу
Я вирішила схуднути за будь-яку ціну
Я вирішив скинути свої зайві 7 фунтів, мій журнал:
РІЗДВО D-15: Скиньте 3 кг, щоб підготуватися до свят.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Привіт дівчата!
Я хотів би знати, чи можу я приєднатися до вас!
Мене звуть Аделін. Мені 19, я важу 82,3 кг!
Я хотів би досягти 60/64 кг, буде чудово!
ось я в повному розпалі, і я не роблю спеціального, але мені потрібно відчути, що я не одна.
Подібні теми
Я вирішив скинути свої зайві 7 фунтів, мій журнал:
РІЗДВО D-15: Скиньте 3 кг, щоб підготуватися до свят.
Я не можу цього зробити, недостатньо сили волі
Привіт дівчата шкода, що не поруч, ласкаво просимо до новин
Ти де? Ви витримуєте?
Я поїхав у "відпустку", і я не багато їв, тому багато витратив
Привіт Маеліє, ти, звичайно, вітаєш.
Сьогодні вранці 63,5 кг, мені занадто дивно це говорити.
Втрати сповільнились, але поки вони трохи зменшуються, це здорово.
Було б непогано, якби ви заходили частіше, щоб підтримати одне одного.
Ви втратите багато мужності, ми всі туди дійдемо
Привіт дівчата!
Я хотів би знати, чи можу я приєднатися до вас!
мене звуть аделін, мені 19 років, я важу 82,3 кг!
Я хотів би досягти 60/64 кг, буде чудово!
ось я в повному розпалі, і я не роблю спеціального, але мені потрібно відчути, що я не одна.
Наскільки ти високий?
Я їв засмажену пасту (2-3 рази на тиждень) зараз раз на 2 тижні, я перестав їсти шашлик і мак. Часом цього досить, і це веселіше
Я зупинив усі шоколадні батончики і замінив їх фруктами, більше не нутеллою, і замінив кавовий цукор стевією
Привіт. Я думав, що пост забутий! Лол
отже, це катастрофа. Я погано харчуюсь. дуже погано! Я більше не можу мотивувати себе. це засновано на грецькій, mac do, піці. це мене засмучує!
інакше у мене в молодості зменшили груди (ну так, мені вже 35 років! хаха) Хоробрість вам!
добре, якщо у вас є слова, щоб мотивувати мене, мені це було б потрібно!
Я б нічого більше не додав, крім mi: Цілком добре, ти повинен знати, як час від часу трохи розтріскувати себе
адібу: 45 хв фітнесу 1 день/2, а інший день 45 хв бодіскульпту, я ходжу багато 30 хв мінімум на день (і мінімум, тому що у мене немає машини хаха)
вранці я з'їдаю більше: s погано я знаю, але це не працює, але все одно кава, ха-ха
опівдні блюдо, приготоване мною, полегшило (наприклад: кіш без тіста, легкий крем, нарізану кубиками шинку замість бекону)
і ввечері: салат (не тільки зелений салат ха-ха)
і близько 9 ранку перед моїм фільмом фрукт чи фруктовий салат або компот (без додавання цукру)
cocomalo54: так, ви все одно повинні контролювати себе, коли ви зламаєте