J; у мене важкі ноги в кінці дня, я доглядаю за собою
Якщо болять ноги, здається важкий і набряклі в кінці дня, особливо коли спекотно або штормово, якщо у вас легко виникають судоми вночі або поколювання, цілком можливо, що це відбувається через порушення венозного кровообігу.
У цьому випадку ви не самотні! Хоча важко оцінити з точністю, цілком ймовірно, що у кожної другої жінки, більш ніж у кожного п'ятого чоловіка такі ж симптоми, як у вас.
З іншого боку, нетерплячість, ця невгамовна потреба рухати ногами в стані спокою, зокрема вночі, перед сном (нетерплячість первинного пролежня), здається рідше циркуляторного походження.
Симптоми, пов’язані з поганою венозною циркуляцією
Симптоми, пов’язані з поганою венозною циркуляцією, погіршуються протягом дня, особливо якщо ви довго стоїте або сидите, не рухаючись, а також коли спекотно і важко.
Вони можуть бути пов’язані із застоєм крові, спричиненим варикозним розширенням вен («У мене варикозне розширення вен»).
Однак можна страждати від болю в ногах, не маючи варикозу, і в цьому випадку причина цих неприємних, навіть болючих відчуттів до кінця не з’ясована. Можливо, це пов’язано з більш дифузним венозним застоєм на ногах, який часто сприяє недостатньому функціонуванню литкових м’язів. Під час ходьби ці м’язи справді представляють справжній насос для повернення венозної крові до серця та легенів. Якщо у пацієнта мало фізичних навантажень, цей насос працює погано або недостатньо, венозне повернення стає менш хорошим, з’являються відчуття важких ніг та інші симптоми.
Симптоми, пов’язані з поганою венозною циркуляцією, погіршуються протягом дня, особливо якщо ви довго стоїте або сидите, не рухаючись, а також коли спекотно і важко.
Вони можуть бути пов’язані із застоєм крові, спричиненим варикозним розширенням вен («У мене варикозне розширення вен»).
Однак можна страждати від болю в ногах, не маючи варикозного розширення вен, і в цьому випадку причина цих неприємних, навіть болючих відчуттів до кінця не з’ясована. Можливо, це пов’язано з більш дифузним венозним застоєм на ногах, який часто сприяє недостатньому функціонуванню литкових м’язів. Під час ходьби ці м’язи справді представляють справжній насос для повернення венозної крові до серця та легенів. Якщо у пацієнта мало фізичних навантажень, цей насос працює погано або недостатньо, венозне повернення стає менш хорошим, з’являються відчуття важких ніг та інші симптоми.
Також може бути пов’язана недостатність лімфатичної системи.
В інших випадках варикозне розширення вен не видно, але ваші вени вже хворі, наприклад недостатня кількість підшкірних вен; в цьому випадку аномалії виявляються лише за допомогою ехо-доплерографії (ультразвук, що поєднується з вивченням потоку).
Тому тривалі симптоми повинні спонукати вас звернутися за консультацією до фахівця. Флеболог/судинний лікар зробить опис вашої венозної системи та дасть вам поради, адаптовані до вашого випадку.
Боротьба з важкими ногами та венозним застоєм
Для боротьби з цим венозним застоєм існує кілька ефективних засобів.
Максимально обмежте тривалі стаціонарні станції.
Регулярні фізичні навантаження залучення теляти (ходьба, їзда на велосипеді, плавання тощо); прості вправи на розгинання гомілковостопного суглоба, виконувані протягом декількох хвилин на роботі, можуть бути корисними.
Підняття ніг у стані спокою, зокрема шляхом підкладання клина 8-10 см під підніжжя ліжка, часто забезпечує комфорт, хоча доказ переваг не є чітко встановленим.
Еуникайте занадто вузького одягу та занадто високих підборів (близько 3 см - це хороша висота каблука).
Р.зменшити вплив тепла (гарячі ванни, сауна, перебування на сонці не в той час).
Р.освіжити ноги прохолодними душами в жарку погоду.
Lборотися із зайвою вагою, покращувати своє харчування, вживати достатню кількість фруктів і овочів, багатих антиоксидантами, пити багато води та обмежувати кількість солі.
Це основне медикаментозне лікування захворювань вен; носіння шкарпеток, стегон або колготок протягом дня значно покращує венозні симптоми.
Це лікування, яке відшкодовується медичним страхуванням, яке призначить вам лікар або флеболог.
Виробники досягли великих успіхів у тому, щоб зробити непривабливі компресійні панчохи наших бабусь стильними та жіночними - чоловіки не залишаться осторонь, вони знайдуть шкарпетки на свій розсуд.
Це препарати вен; їм відводиться особливе місце, і вони допомагають поліпшити венозний зворот і зменшити симптоми через застій. Венотоніки не працюють однаково і не однаково. Деякі з них були предметом серйозних досліджень, інші продаються на ринку, не будучи предметом жодного дослідження.
Навіть якщо їм не компенсують кошти, не займайтеся самолікуванням, зверніться за порадою до свого флеболога.
- Лікування варикозу (склеротерапія, лазер, хірургічне втручання). Якщо ваші симптоми пов’язані з варикозним розширенням вен, флеболог зможе запропонувати вам відповідні поради та лікування.
На закінчення, важкі ноги в кінці дня не є неминучими. Для деяких людей це інколи є справжньою недоліком, що збільшує труднощі в робочому житті та змінює якість повсякденного життя.
Рішення існують.
Візьміть висновок спеціаліста, щоб оцінити стан ваших вен з метою проведення профілактики та лікування в індивідуальному порядку, адаптованому до вашого випадку.