J; вирішив піти випити (частина 1) Білки-гурмани
Ні, у мене немає моїх 60 кг
Але замість того, щоб дати пораду і не робити цього, я в підсумку вирішив її пропустити
Ну так, все добре і добре наполягати на круїзі, який вже не вдається, незважаючи на гарну поведінку, або зламатися тут і там і компенсувати відхилення у вихідні протягом зразкового тижня
Я особливо не хочу повертати свої втрачені 10 кг, тому я вирішив піти на консоль і відновити дієту через кілька місяців
Втрачена вага: 10 кг
Отже тривалість споживання: 100 днів
Я вибрав 3-фазний напій, тобто 3 фази по 34 дні. Я із задоволенням пропоную 2 додаткові дні доктору Дукану ^^
З чого складається 3-частинний напій?
Будь ласка, дотримуйтесь керівництва - тут -
Я маю намір трохи його адаптувати, в тому сенсі, що я зазвичай не їм хліб, тому немає причин змушувати себе, тому я спробую знайти еквіваленти. І хто як не дієтолог мені порадить? ^^
Представляю вам Софі, дієтолог із сайту Ligne en Ligne
Я вирішив перейти до 3-ї фази своєї дієти, навіть якщо я не досяг своєї мети, бо боюся, що багато відхилень, які я міг би зробити, змусять мене повернути втрачені кілограми, я відновлю свою дієту з самого початку, як тільки оскільки я відчуваю сміливість, бо місяці застоювався і думаю, що моє тіло трохи звикло до мого ритму, що ти думаєш?
Найголовніше - це слухати своє тіло. Тому я думаю, що ви приймаєте правильне рішення. Якщо у вас немає сміливості, вам потрібно стабілізувати свою поточну вагу, щоб почуватися добре. Крім того, ви абсолютно праві, через деякий час наше тіло звикає до дієти, і ми втрачаємо менше ваги, ніж колись починали. Відпочинок дозволяє влаштуватися, підвести підсумки і особливо мотивувати себе. Дієту можна зупинити і відновити, коли завгодно. Головне - не повертати втрачену вагу за цей проміжок часу. Для цього вам потрібно стежити за своїм раціоном і своїм харчовим балансом і, перш за все, практикувати хороші фізичні навантаження, щоб підтримувати свій тонус і формувати своє тіло.
Дізнайтеся про мою спортивну програму: тут
Цей 3-й етап вимагає споживання кількох нових продуктів, таких як хліб, фрукти, сир, свинина, баранина, шинка, крохмаль і навіть пропонує урочисті страви, які я вважаю чудовими, оскільки це дозволяє вам один раз насолодитися сімейною подією чи вилазкою з друзями або два рази на тиждень, що ти думаєш?
На мою думку, цей 3-й найкращий, оскільки ми знову відкриваємо поняття насолоди. Дієта, безумовно, є обов’язковою, але ми не повинні випускати з уваги той факт, що їжа - це не лише необхідність. Збалансоване вживання здорового харчування також може означати насолоду смачними рецептами. Особисто я люблю вигадувати корисні рецепти. Для мене стало грою змішувати смаки та вигадувати нові ідеї для розміщення такої чи іншої їжі. Дієта не обов’язково означає менше їсти, але їсти краще.
Щодо розбіжностей, то я вважаю, що багато дієтологів демонізують їх. Звичайно, ви повинні бути поміркованими, але також іноді доводиться відпускати, щоб не потрапити в розлад. Після невеликого розриву, на мій погляд, достатньо гарного тренування та легкої їжі. У цьому сенсі втрата ваги може бути довшою, але також більш стійкою.
Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:
На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.