J; втратили 10 кілограмів природним шляхом!
Жан-П'єр, 59 років, Гранвіль
Чому Linecoaching?
За 20 років моя вага взагалі не була стабільною. Я займався цим, набирав вагу, а потім перестав їсти, щоб схуднути, обережно, що я їв. Як тільки я відновив їжу "нормально", я набрав вагу. Я намагався регулювати свою вагу самостійно, без спеціальної дієти, протягом 20 років до початку LineCoaching.
Спочатку я важив 102 кг. За допомогою програми я навчився їсти краще і з більшим задоволенням, слухаю свій голод, свою повноту, їжу набагато менше, не обмежуючись. Я беру час їсти, цінувати те, що я їжу, скуштувати і відмовляюся від своїх шкідливих звичок.
Чудова річ у тому, що я худну, і мені просто не хочеться їсти знову і знову, не зупиняючись. Фізично я змінився, у мене менше задишки. Коли я був обережним, я уникав ресторанів, боявся надмірностей. Я навчився добре поводитися з їжею і більше не боятися. Всі мої родичі кажуть мені, що я їжу набагато менше і це відчуваю.
В кінці онлайн-програми я важив лише 94,2 кг. Тож за 4 місяці я скинула 7,8 кг! З моменту завершення програми я продовжував худнути. Зараз я втратив 10 кг і нічого не відновив. Я схудла, не напружуючись, природно.
Чим відрізняється цей метод ?
Цей спосіб інший, так! Це не дієта, а перевиховання знань, як їсти.
Їсти повільно, переучувати смак, культивувати цей спосіб, витрачаючи час на смак, надзвичайно допомогло мені зрозуміти, що мій голод - це не те, чим я звик лікувати. Я мав справу, нарешті, з бажанням їсти, бо це був час чи не за звичкою.
Це також дозволило мені краще визначити свої потреби. Я навчився не зосереджуватися на часі їжі, не відчувати тиску, щоб закінчити їжу. Я бачу, що все підтримується після припинення програми! -10 кг, і я нічого не взяв назад, все, не змушуючи себе, не обмежуючись.
Я вже рекомендував програму, оскільки вважаю, що це правильний метод. Вона вчиться не поспішати.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Подорож їжею: Це дозволило мені перевчити смак і задоволення від їжі, слухаючи голод. На початку все було корисно, а потім ти поступово вчишся заново відкривати себе за способом їжі. Все було виправдано, згодом ми могли поглибити багато речей, якщо хотіли, якщо нам це було потрібно. Я не зміг його закінчити, бо захворів, але мені справді курс здався цікавим.
Форми курсу: Він приємний. Я користувався ним і отримував велике задоволення, я твердий, як жердина, щоб бачити, що це складно, але я відчував користь! Я все ще віддаю перевагу ходьбі, але маршрут добре зроблений.
Обміни з тренерами
Я провів дві телефонні розмови. Завжди обнадіює той, хто може допомогти нам у цьому шляху. Тренери завжди поруч, щоб відповісти на запитання, це добре.
Ваш улюблений інструмент ?
Безкоштовні інструменти та заходи - дуже хороші підказки для розуміння нашого способу харчування. Вправи, які мені найбільше сподобались, - це вправи на уважність та дегустацію.
Ваш улюблений виклик ?
Всі важливі. Вони усвідомлюють наші слабкі сторони та можливості, як і вільна діяльність.
Інші відгуки того ж профілю
Ліді, 56 років, бізнес-радник і мати двох дітей