J; втратили -90% мого целюліту, ось моя порада
Всім привіт,
Мені вдалося втратити целюліт, який я думав, що повинен терпіти все своє життя! Менш ніж через два тижні. Я помітив це сьогодні вранці, приймаючи душ, я помітив, що у мене більше немає целюліту на ногах і сідницях, і, повірте мені, у 23 роки я був цілком оснащений целюлітом.
Я хотів схуднути на 10-15 кг. У мене були дуже погані харчові звички. Наприклад, фаст-фуд дуже часто, і я не звертав уваги на те, що їв вдома.
Я розпочав дієту з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка два тижні тому. Але крім того, що я вже втратив половину ваги, мої ноги та сідниці як ніколи гладкі!
Ось що я змінив у своїх звичках:
-БЕЗ МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ
-БІЛЬШЕ 30 ГР Вуглеводів на день - потрібно багато сили волі, але це працює (енергію отримую від нежирного м’яса, яке я їм за бажанням, яєць, підсмаженого мигдалю, смачних салатів з куркою та ввечері лише зелених овочів після 6 ранку)
-Я обираю маринади та заправки без вуглеводів, чудово, кажу вам. Це дозволяє мені досягти своїх цілей
- Уникайте упакованих продуктів, їжте природу!
- Я п'ю освічену воду з `` краплями 0 калорій '', як, наприклад, Дасані, це дозволяє мені замінити фруктовий сік, що містить багато цукру.
-3-4 рази в тренажерному залі на тиждень (30 хв. Кардіо + 45 хв. Бодібілдинг) (після занять без вуглеводів, якщо це можливо, я їм огірок або нарізану курячу грудку)
Вам це, мабуть, здається напруженим, але знайте, що, на мою думку, справжнє - їсти просто, а не підсолоджувати їжу, віддавати перевагу корисним натуральним жирам, а не промисловим жирам, і особливо уникати молочних продуктів. Обіцяю, ви побачите різницю. Ваша дієта становить 70% втрати ваги, тоді як фізична активність становить 30%, тому майте на увазі, що здорові харчові звички допоможуть вам позбутися того целюліту, який вас турбує.
Я б дуже хотів почути ваші коментарі щодо ваших результатів! Якби це могло комусь допомогти, я був би щасливий