Я автоматично худну, якщо з’їдаю лише 6 яєць на день і займаюся спортом протягом години
Чи я автоматично втрачаю вагу, якщо з'їдаю лише 6 яєць на день і займаюся однією годиною на день? скільки кг я можу цим втратити?
13 відповідей
Звичайно, ви тоді худнете - ви спалюєте більше калорій, ніж приймаєте. Але, будь ласка, не намагайтеся худнути так. Ваше тіло більш-менш переходить у стан голоду. Як тільки ви знову їсте нормально, ви також знову наберете вагу (ефект йо-йо). Тож радше харчуйтеся здорово (збалансована, багата вітамінами і здорова дієта). Займіться годиною спорту на день і худніть здорово і, насамперед, назавжди. Сподіваюся, я міг вам допомогти!;-)
Незабаром ви відчуєте наслідки для здоров’я. Вам доведеться їсти свій базальний рівень метаболізму принаймні щодня, інакше ваше тіло скоро стане млявим.
Це точно не схоже на збалансовану дієту. Навряд чи повіриш, що ти можеш і повинен пережити це назавжди. З однієї крайності в іншу.
6 яєць на день чудово підходять для схуднення, і хоча все це дуже одноманітно, воно також є дуже ефективним. Яйця також дуже здорові і містять багато важливих поживних речовин.
Так, ви худнете, але в першу чергу не жир, а м’язова маса - дуже погано. Отже, невдалі дієти не працюють, оскільки спочатку ви можете важити менше, але зрештою знову з’їсте більше. Через втрату м’язів ваша потреба в калоріях нижча, ніж раніше, тобто з тією ж їжею ви набираєте навіть більше, ніж важили раніше. Це називається ефектом йо-йо, і сьогодні його знає кожна дитина.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, ви не можете уникнути здорового харчування, і це, безумовно, НЕ включає 6 яєць на день, а переважно нежирну їжу на рослинній основі, тобто багато овочів і фруктів, корисні вуглеводи, нежирну їжу. S.a. Drfuhrman.com/library/foodpyramid.aspx
хмм, це неправильно зі зміною дієти, бо організму не вистачає речей, і їжа з високим вмістом жиру є важливою. Моя мета - з’їсти стільки калорій, скільки я можу схуднути. тому що не потрібно обійтися без нічого
Будь ласка, повідомте себе більш ретельно. Хоча жири важливі, нам потрібно лише дуже мало корисних жирних кислот. Їх навряд чи можна знайти в яйцях. Краще їсти 25 г волоських горіхів, мигдалю або інших горіхів на день, тоді ви спожили більше ніж достатню кількість жирів. Насичені жири переважно тваринної їжі або більшості олій, швидше за все, будуть негативними для здоров'я!
До речі, зміна дієти все одно означає, що згодом ви їсте здоровіше (чого ні), а не односторонньо, так що вам не вистачає поживних речовин.
подібні запитання
Як скинути 15 кг за один місяць?
Я тиждень сидів на жорсткій дієті і багато займався, і вже маю на 5 кг менше. Чи є у вас якісь поради, яких я можу дотримуватися, щоб позбутися решти 15 кг?
Я споживаю 800 калорій на день і повністю уникаю солодких речей і роблю 2 години вправ на день
Зріст: 1,65 см, вага: 82 кг, самка.
Скільки я втрачаю вагу приблизно за 2 тижні, якщо я з’їдаю лише 200 ккал на день і роблю годину фізичних вправ? Я важу 54 кіло і зріст 168 см. Я не хочу чути, що це нездорово, або що краш-дієти погані або що я впаду і захворію, я просто хочу знати, скільки б я схудла?
Харчуватися здорово складно
Тому що мої батьки не мають уявлення про здорове харчування і самі мають надмірну вагу.
Тож як я втрачу 13,5 кг менше ніж за 2 місяці
Харчуватися здорово дуже важко, тому що я їжу дуже мало і не маю уявлення про здорове харчування.
Я часом займаюся спортом.
Але я буду займатися спортом частіше. Велоспорт 1 годину на день.
Чи можете ви порекомендувати смачну, здорову їжу, яку ви можете придбати вже готову.
Я худну, якщо щодня з’їдаю 4 яйця + фрукти, як огірок чи щось інше.
Не радити мені худнути.
Є лише 3 поганих місця.
Верхня частина тіла відносно хороша.
У мене теж м’язи живота, ви вже щось бачите😂
Я займаюся спортом майже щодня (маю такий додаток і роблю найскладніший рівень), але я просто не худну, я просто відчуваю, що маю 13 і 163 зросту і близько 63-65 кг
Я важу 77 кг і маю лише 1,70 м і мені 17 років
Займатися 5 разів на тиждень і їсти 3 рази на день
Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 калорій. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень, чи підходить це, коли я харчуюся точно за своїм базальним обміном? Чи худну я тоді? Або мені доводиться менше їсти?
Отже, зараз у мене трохи надмірна вага, тобто 5 кг (65) кг, і я вже схудла загалом близько 15 кг, і все ще хочу схуднути на 5-8 кг, але моя проблема полягає в тому, що, коли я їм хліб, я з’їдаю іншу кашу, наприклад Чи можу я перестати це робити? Іноді мені навіть доводиться щось штовхати знову, тому що це було занадто багато, я знаю, що для багатьох це дивно, але ні, ніяких хвороб чи чогось подібного, я тоді їжу занадто багато відразу. Я харчуюся досить здоровою дієтою, а також займаюся спортом, тому я не набираю вагу, але я не худну так і зараз, я теж не думаю, що це добре, але як би часто я не намагався зупинити це не працює. У вас є рішення чи поради? І це не кожен день, але дуже часто
Я буду коротким з історією. Мені 21 рік, мені 190 і я важу 95 кг !
Минулого року я схудла на 30 кг!
через свою офісну роботу у мене не так багато часу, щоб займатися спортом. Тому я голодую цілими днями, а ввечері харчуюсь здоровою збалансованою їжею. ВМ та НМ відчувають запаморочення та голод. Але це змушує мене худнути !
якщо їсти 2 рази на день, я набираю 1,5 кг !
як я можу досягти 90 кг ?
Привіт, у мене до вас запитання. Я зріст 1,58 м і 44 кг. Мені завжди так важко, і останнім часом я відносно швидко набираю вагу. Я регулярно займаюся спортом (балет. І ТАК, це ДУЖЕ ВАЖКИЙ спорт), їм багато фруктів та овочів, випадкове печиво або шоколад, але я все одно набираю вагу.
- Чи нормальна моя поточна вага?
- Чи є у вас пояснення набору ваги, незважаючи на здорове харчування та регулярні фізичні вправи?
Спасибі заздалегідь!
Привіт, я з/13. Я 168 і 63 кг. Я регулярно тренуюсь, тому думаю, що частина ваги - це м’язи. Я харчуюся свідомо. Я рідко або рідко їм солодощі. І все-таки я його не знімаю. Я дуже незадоволений своїм тілом.
- Мені було б цікаво, чи можу я схуднути, якщо з’їдаю 1600 калорій на день - і якщо так, то скільки на місяць - чи можу я таким чином утримувати свою вагу. У мене базальний рівень метаболізму близько 1300, я багато рухаюся і займаюся 1 годиною спорту приблизно 2-3 рази на тиждень. Моя вага становить близько 58 кг, а я зріст 1,78 м.
Я хотів пробувати це раз на день, протягом місяців, протягом місяців, а потім, коли я втрачав свої кілограми, звичайне харчування та фізичні вправи. Тож спочатку запитайте, кого я переживаю через 3 місяці, щоб їсти раз на день, а потім я добре худну? І чи зберігаю я свою вагу, коли займаюся спортом і харчуюсь нормально?
Я їжу більше, ніж зазвичай, а також дуже нездорові речі після 6 вечора, але схуд на 5 кілограмів, не виріс або щось, нічого не роблю, чому це? Наші ваги сьогодні також не розбиті, лікар їх виміряв і зважив. Я зріст 1,58 і важу 51 кіло, я маю зайву вагу і чому я худну, хоча харчуюся дуже нездорово?
Привіт, у мене проблема, мені 13 років і я важу 104 кг, і незалежно від того, що я роблю, я не втрачаю вагу Я пробував все, що займаюсь спортом, їжу лише миску солодощів у вихідні дні, інакше я менше їжу, але просто не худну але я продовжую збільшувати те, що мені робити