Я багато не їжу, але страждаю ожирінням, що робити
Детальне запитання
Запитання, задане Анонімом 24.06.2013
коли я був маленьким до 12 років, я був занадто худий, то з 12 до 16 років мав досить нормальну вагу, але з 17 років я почав набирати вагу, поки не отримав величезну зайву вагу
мій батько і майже вся його сім'я (мати, сестри) страждали ожирінням, зараз мені 29 років, я маю 1 м68 і 90 кг, я безробітний, у мене постійне безсоння протягом 4 років, і я не так багато їжу щоб пропустити обід і вечерю, я беру лише пюре, а іноді салат з десертом мені дуже подобається чорна кава
Я не займаюся весь час і іноді приймаю трав'яні чаї, які допомагають схуднути, такі як зелений чай, ромашка та шавлія.
що мені робити, щоб реально схуднути і досягти близько 66 кг?
5 відповідей експертів
Відповідь надіслана 24.06.2013 Elodie La cognata
Здравствуйте,
Перш за все, якщо у вашій родині є ожиріння, це нормально, що у вас є надмірна вага через ваші гени. Однак можна схуднути. Для цього важливо збалансовано харчуватися, що містить крохмалисті продукти, м’ясо, рибу, яйця та овочі, при цьому ніколи не пропускаючи їжу (організм відчуває нестачу і зберігає її для наступного прийому їжі). За тим же принципом важливо, щоб ви їли те, що вам потрібно, оскільки організм, завжди не вистачаючи енергії, легко буде зберігати все, що ви принесете.
Я можу порадити лише звернутися до дієтолога, який дасть вам повну оцінку та дасть вам кількість їжі, яка вам споживатиме.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь надіслана 07.04.2013 колишнім експертом Ooreka
Якщо ви не любите інтенсивних занять спортом, але любите гуляти принаймні 30 хвилин 2-3 рази на тиждень, існує рішення slimprestige, яке використовується в таборах для підлітків із зайвою вагою в США.
Це експеримент, який моя племінниця спробувала рік тому з дуже хорошими результатами, оскільки за два місяці вона схудла на 18 кілограмів.
Щоб схуднути, вам також потрібно бути добре в голові і мати спокій.
Успіху тобі все одно !
Джина
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь надіслана 07.10.2013 FUERTES Anne-Sophie Sophro-Analyste
Ви проконсультувались зі своїм лікарем щодо своєї проблеми? Він міг, з усією необхідною турботою, піти за вами і допомогти вам.
Медичне спостереження дуже важливе і може надати вам підтримку та відповіді щодо того, що робити.
З повагою
мужність
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 08/06/2013 колишнім експертом Ooreka
Є генетичний фактор. Але баланс їжі має важливе значення, чи знаєте ви, що пропуск їжі також призводить до товсті ?
У будь-якому випадку вам слід займатися вдома такими видами спорту, як гімнастика, а потім їсти багато запарених фруктів та овочів без соусу. Використовуйте оливкову олію холодного віджиму (єдиний жир). Ніякого м’яса, крім риби. Жодного цукру немає лише в овочах та фруктах.
Оксигенат.
Можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, щоб побачити щитовидну залозу та метаболізм.
люди знайшли цю відповідь корисною
Відповідь, надіслана 03/09/2013 колишнім експертом Ooreka
Доброго вечора Тхаммарт. Перше, що я б зробив, це записатися на прийом до ендокринолога. Він фахівець з проблем ваги. Тут будуть враховані всі дані вашого життя: харчові звички, проблеми з вагою в сім’ї. Найкращий спосіб зробити це - спочатку поговорити з сімейним лікарем, який може направити вас до відповідного фахівця.
Особисто я вважаю, що пропускання їжі не є хорошою ідеєю. У деяких випадках це навіть спосіб набрати вагу, оскільки ми, як правило, компенсуємо своє розчарування тим, що їмо більше після цього. І тоді є і їжте! Ви можете бути ситими і насолоджуватися, правильно харчуючись під час кожного прийому їжі або пропускаючи їжу, але вживаючи висококалорійну їжу. Моя порада: Перш за все, жодна дика дієта без попередньої консультації ендокринолога !
Удачі
люди знайшли цю відповідь корисною
Ooreka дякує вам за участь у цих дискусіях. Однак ми вирішили закрити службу запитань та відповідей. Таким чином, відповісти на запитання та коментарі вже неможливо. Проте ми сподіваємось, що ці обговорення були для вас корисними. До нових зустрічей з новими пригодами з Оорекою !