Я боюся товстіти Linecoaching 21052018 - 22 49
Я приходжу до цього простору вперше. Мені незабаром 34 роки і у мене довга і складна історія зі своєю вагою. Я товстішав у підлітковому віці, нічого скандального, але достатнього для того, щоб побудувати внутрішній образ себе «пухкої дівчинки». Я насправді не особливо звертав увагу на свою вагу, ніколи не зважувався. У коледжі я пройшов короткий період анорексії. Мені сподобався цей гіперконтроль, хоча я був схожий на пацієнта. Потім я збільшився, особливо після дуже важкого розриву, який залишив мене порожнім. Тож я, мабуть, заповнився, щоб покласти матеріал там, де все було вимкнено. Потім я почав працювати в 2009 році і поступово взяв під контроль свої чашки (все ще не маючи балансу). Тоді у мене народилася дочка 4 роки тому. Я хотіла скинути кілограми вагітності, мені було 76 фунтів. Я опустився до 58 завдяки програмі Weight Watchers. Але два роки тому я купив будинок, який віддалив мене від роботи і особливо, що змусило нас почуватись
Коментарі
Хто заготовив для нас неприємні сюрпризи. І ось уже два роки я набираю вагу. Не багато, але достатньо, щоб мені стало погано. Я 64 кіло. Я хотів би повернути свої 58, але я не впевнений, що це вже можливо. Я розпочав програму в січні і часто хочу припинити все, щоб сісти на дієту. Я посилив примус і думаю, що більше не можу керувати своїми емоціями. До того ж я зовсім недавно змінив роботу, і все йде не так, як я очікував. раптом я змушую, я відчуваю провину і набираю вагу. Я дуже боюся, що це продовжиться.
Ах, ця спіраль вниз. Відкривши роботу доктора Цермати та Апфельдорфера (до запуску LC), і побачивши, що все це правда, я все-таки почав намагатися (безуспішно) складати "справжні" дієти та підраховувати калорії.
Робота над собою тривала і болісна. Я думав, що мені вдалося подолати булімію до того, як напади почалися знову після народження мого старшого, після 7 років мовчання !
Життя в сьогоденні дуже важко досягти. Ми не повинні постійно мати на увазі число, навіть те, що було в минулому. Будьте обережні, я не кажу про те, щоб відмовитись від цього, але це чинить величезний тиск !
З січня ви перевиховуєте свою харчову поведінку, можете пишатися цим, навіть якщо хочете відправити все на прогулянку.
Чи маєте Ви підтримку з боку оточуючих? Чи вдається вам навіть не дуже часто відпустити і бути добрим до себе? Ви відчуваєте, що потрапили в "все або нічого" ?
Я був би радий обмінятися з вами, бо я впізнав себе в тому, що ви описуєте. Мужність !
Доброго вечора. Дякуємо, що знайшли час відповісти мені. Так, я перебуваю в режимі «все» або «нічого», і не лише для джерела живлення. Я підписався на заняття "Я працюю над своїм перфекціонізмом", але, оскільки мені здалося, що я почав погано, я попросив свого тренера, чи можу я пропустити крок. Типовий. Думаю, нарешті зрозумів, що означає ЛК: довіряти собі, а точніше довіряти своїм почуттям. Не третину і навіть не розумний мозок, а тіло. Довгий час я намагався ігнорувати те, що маю тіло. Але якщо.
Ти де? Який твій досвід? Я рада, що "знайшла" вас.
Я живу з регульованим поїдачем, який, незважаючи на його терпіння, в кінцевому підсумку знаходить мене важким з моїми історіями ваги. Він любив мене в 75 кілограмів, любить і в 64. Але він не розуміє місця, яке займає у моєму житті. Мені було 58 кілограмів, хто спостерігав за вагою, але, озираючись назад, я подумав, що, можливо, голодував. Насправді я не знаю, якою могло б бути моє значення ... це мене збентежує, сказавши собі, що це може бути навіть більше 65.
Я мав виконавську освіту, звідси мій перфекціонізм і страх розчарувати. З роками я хотів задовольнити не батьків, а себе; Однак я довго це розумів.
Я почав дієти, коли мені було 10 років, коли у мене не було причин. Потім булімія трапилася в підлітковому віці. Після багатьох років, що я спробував усі можливі дієти, я відкрив роботу доктора Цермати та Апфельдорфера в 2006 році, мені було 24 роки. Розпочалася харчова реабілітація, шлях, усипаний підводними каменями, але я відчував, що це було раз і назавжди. Мої примуси стихли, і я за 2 роки схудла на 10 кг.
Все було добре, тоді у мене були свої діти, і вони підняли килим, під яким я заховав увесь пил: словом, роками я вірив, що закінчив свою роботу над собою, я пристосовувався до певного ставлення, кажучи собі: "нічого страшного ", щоб зрозуміти, що я не міг залишитися таким. Особливо я хочу поговорити про свою гіперемпатію та страх перед конфліктом.
Кризи знову почалися, зараз я перебуваю на схилі вгору, я відчуваю, що товстію, і це мене пригнічує. Велика перевага полягає в тому, що я нарешті ніколи не втрачав сигнали голоду та ситості, незважаючи на роки когнітивних обмежень та будь-які промахи. В основному я знаю, що робити, але мені важко це застосувати .
У мене також є чоловік, який вважає мене красивою незалежно від моєї фігури, він не страждає від харчових розладів, але у нього надмірна вага, тому що він дуже жадібний і часто стискається за столом. Іноді я трохи боюся довірити йому всі свої тривоги, бо він насправді не розуміє, як ми можемо їсти, щоб йому стало погано.
Так само, як і ви, я боюся, що я змінив свою задачу за всі ці роки йо-йо, і я якось думаю, що ніколи не знав своєї ваги дорослого !
Привіт всім,
Стільки подібності на наших шляхах!
Я також практикував метод багато років тому. У той час я не худнув, але метод навчив мене багато чого про поняття голоду, ситості та табу. Випивка була зменшена, і я прекрасно усвідомлював, що цей метод міг допомогти мені. Однак я зовсім не старанно виконував програму, і пекельний цикл дієти з булімії відновився. Збільшення ваги, втрата ваги тощо, поки ви більше не зможете дотримуватися дієти, і тим більше, щоб не втратити ні грама, дотримуючись дієти, якщо ви не введете повне обмеження.
Я добре живу і багато виходжу на вулицю. Дієти відрізають мене від світу, ізолюють і позбавляють того, що приносить задоволення мого життя: спільного харчування та вживання хороших вин.
Тож я знову повинен дотримуватися цієї програми, завдяки якій я отримую задоволення їсти і насолоджуватися без провини. З іншого боку, я бачу, що трохи схуд, але мрію схуднути набагато більше. Я боюся мати заданий показник вищий, ніж вага, в якому я почуваюся добре (і, чесно кажучи, я ніколи не міг залишатися з такою вагою.) Я боюся втратити стільки ваги, скільки хочу розчаруватися і повернутися до булімії. Я хотів би бути задоволеним середньою вагою та самопочуттям та відновленим рівновагою, а не знову впадати в крайності худорлявості (фаза, яка триває лише короткий час) та надмірної ваги. Знову пізнати пекло цих жахливих булімічних криз, які пожирають все, що трапляється на їх шляху, і знищують мене морально та фізично. Як я не можу зробити цей простий вибір? Чому так захоплюватися абсолютною стрункістю? У мене ІМТ 25,2, тому на верхній межі норми і на нижній межі надмірної ваги. Якщо я втрачаю 1 кг, я переходжу до нормального ІМТ 24,8. Тож ніякої паніки, але я не люблю себе такою, яка є, і хотіла б принаймні схуднути на 5 кг. В ідеалі 8 кг, і я б дуже хотів схуднути на 10 кг!
Я зареєстрований протягом 3 тижнів і перестав зважуватися щодня. Я вирішив зважуватися кожні 1-2 місяці, в ідеалі залишити час на час.
Ось у вас, тривіальна історія, але мені дуже корисно написати її вам і стільки ж прочитати вам!
Доброго дня всім і удачі з програмою. У мене зараз є час, бо я відновлююся після операції. Я буду робити свою дегустаційну вправу другого дня. Бріош у програмі!