Я часто застуджуюсь, і хвороба триває протягом багатьох днів
Петре Добреску, понеділок, 25 вересня 2017 р., 17:30 Останнє оновлення в понеділок, 25 вересня 2017 р., 05:49
"Я часто застуджуюсь, і хвороба триває багато днів. Що я можу зробити для підвищення імунітету? " Естетик Адіна Альбертс відповідає на ваші запитання та пропонує безкоштовні рішення та консультації щодо багатьох проблем. Все, що вам потрібно зробити, - це написати на [email protected] і відслідковувати відповіді на нашому веб-сайті.
Існує кілька природних способів підвищення імунітету організму.
Не рекомендується дотримуватися дієти для схуднення в сезон грипу. Вам потрібно їсти якісний білок I, що міститься в молоці, яйцях, сирі, м’ясі, рибі та стільки фруктів, скільки багатих вітаміном С, Е, А (цитрусові, горіхи, фундук, мигдаль, кокос), сало риба, бобові, такі як морква, зелена і сушена квасоля, нут та ін. Ви можете ввести в свій раціон харчові добавки, що містяться в зеленому чаї, ехінацеї, ресвератролі, обліписі тощо.
Їжте противірусну їжу. Найвідоміші - часник і цибуля. Але є принаймні такі ж добрі з точки зору противірусного ефекту, як імбир, кріп та хрін. Людям, які мають проблеми зі шлунком або хочуть підтримувати свою фігуру в гармонійних параметрах і в холодну пору року, я рекомендую їм повністю відмовитись від вживання часнику та цибулі, оскільки ці 2 овочі значно посилюють почуття голоду, стимулюючи травні секрети. Як часник, так і цибуля мають сильний недолік, а саме стійкий і неприємний запах, який вони надають організму після вживання. У випадку з часником запах просочується в тканинах навіть через 48 годин після прийому. Люди, які страждають жовчовивідними розладами, такими як «ледача жовч», не можуть їсти часник, оскільки вони викликають закупорку жовчі, що проявляється нудотою, блювотою, постійним головним болем, дискомфортом у шлунку.
На відміну від цибулі та часнику, кріп та імбир, які мають практично однакові противірусні, антимікробні та антитоксичні властивості, мають приємний запах, смачні на смак, знижують апетит та гальмують шлункову секрецію. Тож це також допомагає схуднути.
Збільште час сну. Мозок людини виробляє кілька типів мозкових хвиль залежно від стану, в якому він знаходиться. Так, під час поверхневого сну або коли ми «засинаємо», переважають альфа-хвилі; У стані глибокого сну переважають хвилі тета, а в стані неспання, тобто коли ми активні, бета-хвилі. Коли мозок знаходиться в альфа-стані, організм вступає в процес одужання та відновлення за всіма параметрами. Це пояснює той факт, що перший імпульс, який ми маємо, коли нам стає погано, - це сидіти в ліжку і «лежати». В альфа-стані імунітет організму підвищується. Тож відпочивайте якомога більше.
Киньте палити або уникайте дихання забрудненого повітря. Сигаретний дим знижує місцевий імунітет дихальних шляхів, що значно полегшує їм захворювання. Уникайте людських скупчень. Віруси людини дуже швидко передаються в людських спільнотах та агломераціях. Хоча спосіб передачі грипу здебільшого відбувається повітряним шляхом, дуже часто мийте руки, уникаючи дотику брудними руками до носа, очей або рота, використання дезінфікуючих засобів для рук або полоскань для рота хлоргексидином. . Хвора людина, яка кашляє чи чхає, поширюється на висоту до 6 м, інфіковані мікрочастинки, які осідають на навколишніх поверхнях, і у вас може бути нещастя торкнутися цих поверхонь за досить короткий час, щоб «виявити» їх все ще інфекційними. Тому потрібно наголосити на заходах гігієни рук. Якщо ситуація цього вимагає, ви можете використовувати лікувальні маски для обличчя, щоб закрити ніс і рот.
Отримайте в аптеках натуральні засоби для підвищення імунітету, натуральні рослинні продукти або гомеопатичні продукти. Пропозиція дедалі різноманітніша, а результати їх споживання дуже хороші. Люди з хронічними захворюваннями, люди похилого віку або ті, хто зазнав цих захворювань за характером своєї професії, повинен дотримуватися щорічного режиму профілактичної вакцинації.