Я цього не знав! Стоячи допомагає схуднути RoMondoNews24
Чи знали ви, що стояння допомагає схуднути? ?
Працівники, які працюють в офісі, щодня проводять у кріслі в середньому одинадцять годин. Якби вони працювали стоячи, це було б корисно не тільки для спини, але і для талії.
Передумова - залізна воля.
Стояти за партою замість того, щоб сидіти на стільці, може допомогти нам схуднути, але лише якщо ми робимо це з майже прусською наполегливістю. Причина полягає в тому, що коли ми стоїмо, наші тіла спалюють на 0,15 калорій більше за хвилину, за даними американських кардіологів, інформація, представлена в Європейському журналі превентивної кардіології. Людина вагою 65 кілограмів втратить десять кілограмів за чотири роки, якщо вирішить стояти шість годин на день, а не сидіти на стільці.
Якщо цього недостатньо, це може посилити ефект за рахунок додаткових рухів м’язів стоячи, пишуть кардіологи. Але лише в тому випадку, якщо ці рухи не ведуть до холодильника, оскільки дослідники стверджують, що протягом шести годин стояння тіло не потребує додаткового прийому їжі.
Стоячи не лише спалює більше калорій, але додаткова м’язова активність також пов’язана із зниженням частоти серцевих нападів, інсультів та діабету, каже провідний автор Франсіско Лопес-Хіменес з клініки Мейо в Рочестері. Таким чином, переваги стоячи можуть перевищувати втрату ваги. Для досягнення цих висновків дослідники оцінили 46 досліджень із загальною кількістю 1200 учасників.
Андреа Сас
Щоб отримати більше цікавих статей, залишайтеся з нами на RoMondoNews24
Слідкуйте за нашою сторінкою у Facebook, Twitter та Instagram