Я цукрова лялька з трупи танцю живота ...; Солодкий, щасливий і підтягнутий
Це звучить банально, але танці живота змушують мене почуватися чуттєво і красиво!
Танці живота - це набагато більше, ніж трохи розпусне стискання. Йдеться про ізоляцію окремих груп м’язів, координацію різних послідовностей рухів - і весело провести час з іншими жінками, які також насолоджуються чуттєвим танцем у чудових блискучих костюмах.
Гаразд, ви повинні визнати, що якщо ви діабетик і хочете написати про свій тренінг для танцю живота, ви не можете уникнути старого хіта Білла Ремсі 1961 року. Я навмисно кажу “тренування”, тому що танці живота або східні танці - це важка фізична робота, якщо сприймати це наполовину серйозно. Я сприймаю навчання принаймні наполовину серйозно і практикую єгипетський стиль кабаре з кількома іншими жінками під керівництвом нашого вчителя вже близько двох років.
Тільки напруга стегон змушує живіт вібрувати
Найголовніше в танцях живота - це відокремлення окремих груп м’язів та координація різних, часто протилежних до гармонійного цілого рухів. Тож під час тренування ми вправляємося рухати грудну клітку вбік в обидві сторони («зміщення грудної клітки») або вгору-вниз, не суттєво рухаючи руками та плечима. Якщо ви хочете освоїти шиммі плечей, спершу ви повинні бути дуже розслабленими навколо шиї та плечей. Те саме стосується одного поверху нижче для безлічі різних форм стегнових шиммі. Я вважаю, що вібраційне забарвлення (видно на відео з хвилини 22), для якого вібрація створюється внаслідок максимального напруження стегон без будь-якого видимого ззовні руху, яке потім продовжується вгору, а стегна та жир на шлунку, особливо важкі змушує тремтіти. Знайти точно потрібну точку напруги, при якій починається бажаний тремор, приблизно так само складно, як знайти точку ковзання зчеплення при старті, як початківець водій. І зрештою, і тут ви часто зупиняєте двигун перед тим, як справді їхати. Допомагає лише одне: практика, практика, практика ...
Верблюд і черевна хвиля: Це справді щось для просунутих лижників
Тазова хвиля теж жорстка: таз і дно спочатку м’які, виштовхуються вперед, а потім знову тягнуться назад з максимальним напруженням живота, дна і тазового дна, де схема руху потім починається знову і повинна виглядати якомога м’якше і поточніше. Тільки коли окремі рухи на місці, ви можете спробувати поєднати їх між собою, наприклад, на фігурі верблюда, в якій тазова хвиля продовжується у верхню частину тіла. Ми ще не наважились підійти до верблюда в нашому курсі, а також до черевної хвилі, при якій плавний перехід напруги в різних ділянках м’язів живота створює хвильовий рух по всій області живота. Я також вважаю біг із стегновими шиммі досить складним - зрештою, стегна повинні продовжувати дотримуватися свого ритму, навіть якщо під час бігу їх не підтримує опорна нога. Кілька разів на нашому курсі ми пробували тарілки, щоб супроводжувати наші рухи - і, звичайно, тарілки дотримуються зовсім іншого ритму, ніж рухи стегна, і вони, в свою чергу, мають іншу швидкість, ніж ноги або руки, що знаходяться в Ідеально рухатись по тілу зміїно і м’яко.
Краща постава і добре треновані м’язи основи
Східний танець допомагає мені краще пізнати своє тіло та різні його частини м’язів - врешті-решт, я мав би мати можливість рухати їх усіх ізольовано один від одного і з різною швидкістю в різних чуттєвих і красивих фігурах. Це сприяє гарній поставі, тренує основні м’язи та покращує координацію - ідеальний баланс для мого тренування з триатлону! Оскільки для танців живота часто потрібна максимальна (і, отже, поглинання глюкози) концентрація, також може трапитися так, що я катапультируюсь у невелику гіпоглікемію під час танців живота, навіть якщо рухи зовсім не були фізично напруженими. У більшості випадків мій рівень цукру в крові досить не вражає тренування з танців живота: я намагаюся почати з 140 мг/дл, а потім знову вийти після тренування з 120 мг/дл.
Я відчуваю себе красиво в таємничо-чуттєвій формі
Натомість моє жіноче его розквітає з кожним уроком танцю живота: коли я засовую свою широку розмахувану шифонову спідницю та укорочений топ, прикрашений різними блискітками, зав’язую монетний пояс, який дзвонить кожним рухом, і переходжу до східної музики, тоді я відчуваю себе красиво таємничо чуттєво . Чудове відчуття, що проблемні ділянки та розтяжки не можуть завдати шкоди. І як відомо, гарне самопочуття завжди є бальзамом для цукру в крові ...