Я думаю лише про харчовий голод!

Привіт .
Я справді в розпачі.
я дівчина 180 зросту і вагою близько 75 кг
Я намагаюся схуднути протягом багатьох століть, і без цього насправді важко обійтися, і я справді пишаюся, коли мені це вдається
Але це лише короткий час, який я можу протриматися

чому це просто так ? Я знаю, що ти мені теж не можеш допомогти, але просто хочеш сказати
тому що я їжу справді ситні речі .
Кожного разу, коли я їду, я не думаю про це, а просто думаю: "О, той хліб з нутеллою. Або:" Я ніколи не схудну ... ". Але після їжі я відчуваю почуття сумління і злюся на себе
ГРІЗНИЙ

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Привіт
nickii10,
Отже, якщо ви дійсно хочете змінити свій раціон в довгостроковій перспективі, то спочатку поставте собі на думку ціль. Далі, ви не повинні кидати всі свої звички їжі на купу одночасно, а повинні вирішувати їх поштучно.

В основному намагайтеся спочатку нічого не забороняти, але живіть згідно девізу "Ніщо не заборонено, все дозволено" - але в міру.

З’їдайте щодня не менше 1400 калорій!

Займіться більше спортом, і ви зможете сформувати своє тіло. Втрата ваги тоді приходить потроху. Поки ви фіксуєте свою вагу, ваше тіло залишатиметься таким, яким воно є. Він нічого добровільно не дає.

Привіт
перш за все я хочу сказати вам, що ви не товсті. Тільки не кажіть собі цього! Звичайно, я розумію, що ви хотіли б скинути кілька кілограмів.

Це справді голодне чи це більше апетит? Просто намагайтеся їсти багато фруктів і овочів - вони низькокалорійні і наповнюють шлунок. Інакше ти можеш згрішити раз у раз. Наскільки сумним було б життя, якби взагалі заборонити всі смаколики? Переконайтеся, що ви також отримуєте достатньо білків, жирів та вуглеводів. Якщо чогось не вистачає, організм бере це назад.

Ви писали, що все ще ходите до школи. Я припускаю, що ви зараз перебуваєте в напрузі на іспитах, зокрема ваш мозок потребує багато енергії. Коли я збирався складати випускні іспити на тренуваннях, я був просто голодним - це цілком нормально

Чи займаєтесь спортом? Якщо ні, то вам слід усіма способами. Як не дивно, вправи також допомагають не бути таким голодним.

Залишайтеся спокійними, ставіть маленькі цілі і винагороджуйте себе наприкінці місяця, якщо ви встигли 1 або 2 кілограми (але не з їжею). Тримай голову вгору, все буде гаразд!

Спорт = зняття стресу!
Відволікання уваги - це дійсно дуже важливий аспект.

Якщо ви хочете стежити за вуглеводами, їжте складні вуглеводи. Це означає, що ви їсте менше білих продуктів і 100% цільного зерна.
Овочі краще фруктів. це наповнює шлунок менше калоріями.

Думаю, ви їсте недостатньо.
. після того, що ви пишете, ви насправді не можете бути повними, чи не так? то не дивно, якщо ти завжди отримуєш смак між ними.

Дякую
ти кажеш щось правдиве. Багато недооцінюють кількості, необхідні організму для наповнення або необхідні для того, щоб організм справді добре функціонував.