Я хочу їсти як нормальна людина; чуття
Як і більшість людей, які постійно конфліктують зі своєю вагою, мої стосунки з їжею страшні.
Їжа може бути як виною, так і задоволенням, покаранням або винагородою.
Я завжди із заздрістю дивився на своїх друзів, які можуть їсти що завгодно, без провини, все залишаючись стрункими.
Ніяких спеціальних дієт, жодних списків заборонених продуктів, організм, який постійно не закликає їх замовляти з болями в животі, нудотою, неконтрольованими відчуттями голоду, головними болями тощо.
Ваху. Страждаючи від розладів харчування, це відношення до їжі здавалося мені донедавна недоступним.
Обмеження, чистка, страждання. Ось з чого давно складено моє повсякденне життя.
Голодом або переглядом, це були мої єдині варіанти.
Більшість дієтологів або дієтологів, з якими я зустрічався, говорили мені, що для того, щоб схуднути, мені не залишається нічого іншого, як обмежитися і потрапити в халепу: до побачення цукор, хліб, незбиране молоко, жир.
Зрештою, єдиним ефектом цих дієт був знаменитий ефект йо-йо. Більше того, ці вказівки ввели мене в моє порушення харчової поведінки.
З часом я зрозумів, що якщо дієти не працюють, то саме тому, що вони сприяють дискомфорту, почуттю провини. Більше того, вони перетворюють поняття ваги та дієти на «моральні» питання. Добре погано. Браво/Не вдалося.
Коли я зрозумів це, я почав змінювати свої стосунки з цією руйнівною дієтою.
Цього літа, у відпустці, я намагався дати собі дозвіл їсти, що не було малим подвигом і не передбачалося каламбуром.
Я хотів зрозуміти: чи були б мої напади менш серйозними, якби я більше не міг сприймати їжу як ворога? ?
Так потроху мені вдалося відвести їжі належне місце ?
Отже, я кинув виклик собі. Я склала список продуктів, які мені дуже подобаються.
До речі, я врятував їх у частині "цілей" моєї програми feeleat, яка мені дуже допомогла.
100 прикладів повноцінних страв, щоб знайти свої орієнтації та відновити смак їжі