Я хочу піти до психолога
Перш за все, я пропоную вам видалити цей ярлик із "слабкого" і подивитися, що ми можемо поставити на його місце.
Якщо ви вирішили піти до психолога, перше, що я сказав би вам, було б: «Вітаю, ти зробив сміливий перший крок». Перший крок, бо лише зараз ви знову відкриєте, скільки ресурсів у вас є, і як ви можете інвестувати їх більш емоційно розумними, як для вас, так і для ваших стосунків із близькими вам людьми.
Так, звертатися за допомогою, коли відчуваєте, що певна повторювана поведінка, нав'язлива думка, однаковий спосіб дії більше блокує вас, ніж розшифровує, - це акт мужності та лагідності для вашої психіки. Коли ви переживаєте напружений період, коли ваш сон, дієта, сексуальність, стосунки з дитиною чи партнером змінюються, ви не слабка людина, але ви перестали працювати на своїй оптимальній потужності, тобто ви зараз перебуваєте в завал. І для будь-якої блокування є рішення, які будуть для вас емоційно вигідними, після чого ви будете рости.
Наше конкурентно-демонстративне суспільство змушує вас вступити у змінену схему "сильної людини", яка може зробити все сама або, можливо, саме так ви виховувались, зараз справа не в тому, щоб знайти винних. У будь-якому випадку, я вас розумію, ви часто відчуваєте, що не в цьому зразку. Це також природно, особливо коли ти чуєш навколо себе: "Вони дозволяють їй/йому одужати", "Я бачив, у неї нічого немає, вона просто скаржиться, що більше не може, вона лінива". Таким чином, ви прийшли недооцінювати те, що переживаєте, можливо. Якщо ви визнаєте, що вам потрібна спеціалізована допомога, що може статися? Так, саме вас можна віднести до категорії "слабких", "безхарактерних", "неповноцінних", і ніхто не хоче, щоб на вас бачили некомпетентних, лінивих чи навіть божевільних. Це все одно, що розраховувати подякувати іншим, коли насправді не звернення за допомогою є набагато небезпечнішим для вашого щоденного здоров’я та рівноваги, ніж примирення тих, хто висловлює про вас думку.
З іншого боку, так само, як вас турбують проблеми із серцем або м’язами, для вас природно турбуватися про свою психіку. Прохання про спеціалізовану допомогу з емоційними проблемами - це не менш дружній і доречний крок для відновлення зв’язку, поповнення енергії та пожвавлення, тим більше що соматичні захворювання часто мають психологічні причини.
Добре мати на увазі, що довготривалі блокади, що зберігаються у вашій свідомості, у вашій поведінці, в емоціях, які вас емоційно врівноважують, небезпечні і впливають на всю людину. Спосіб думати на кшталт: "Ну, це життя, щастя все одно немає, саме так воно мені було дано, таким я завжди буду", це посилає вас на поведінку типу "Я не роблю цього, бо я не в стані 'і депресія може початися на дорозі, яку ви готуєте. І часто люди застосовують самолікування для цих станів, часто більш шкідливих для здоров’я, ніж сама блокада, незалежно від того, йдеться про залежність чи суїцидальну поведінку. Вони сприймаються як „кисень” у такому обсязі диму та двозначності.
Тому сильні люди знають, що у них є певні межі, і ні, вони не можуть зробити їх усіх, тому вони просять підтримки відповідно до своїх потреб - таких потреб, як вислуховування, розуміння, керівництво, супровід у підході з і про Вони. Піти до психолога означає навчитися займатися новим розумовим та емоційним видом спорту, який допомагає відновити зв’язок із самим собою. Психолог також може надати вам потрібну інформацію, і ви разом знайдете засоби боротьби з диверсантами, які вас переповнили. І перша дія, попросити про допомогу, сама по собі є методом, за допомогою якого ви почнете краще розуміти, як ви працюєте і що вам ще потрібно. Прохання про допомогу, коли/якщо вона вам потрібна, зробить вас знову доступними для вашої дитини, вашої роботи, ваших ідеалів, навіть для ваших мрій, що очікують. Я запрошую вас подумати насправді, якими б ми були сильними, безкорисливими та мужніми, якби ми навчились приймати, що нам потрібен хтось, коли ми вже не можемо бути самостійними.
Автор: Крістіна Добреску, клінічний психолог, терапевт ABA
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Нам потрібно почуватися впевнено, не будучи агресивними, щоб бути ...
Рамона Олару опублікувала на своїй сторінці в Instagram повідомлення про те, що буде
Є зізнання, свідчення чи інтерв’ю, про які я не можу написати нічого узагальненого та неупередженого. Ні ...
Мішель Обама була першою леді Сполучених Штатів Америки між 2009-2017 роками. Мішель Обама,
Кожна людина складається з трьох тіл: емоційного, духовного та фізичного. Їх не можна розділити, ...